Yin Yoga ist einer der beliebtesten und zugleich sanftesten Yogastile. Die lang gehaltenen passiven Dehnungen ermöglichen es auch Einsteigerinnen, sofort mit Yoga loszulegen - egal, in welchem Alter. Es hilft, die Körperspannung zu reduzieren, die Beweglichkeit zu verbessern und die Gelenke wieder zu mobilisieren. Die positiven Effekte reichen jedoch weit über das Körperliche hinaus: Durch das ruhige Üben wird Stress reduziert und der Geist kommt zur Ruhe. Dadurch stellt sich ein Gefühl der Gelassenheit und des Wohlbefindens ein. Yogalehrer Paul Steele zeigt einfache Flows gegen schmerzende Schultern, einen steifen Rücken, für besseren Schlaf, eine gute Verdauung oder bewegliche Knie und Hüften. Hilfsmittel wie Yogablock, Bolster oder