Der Perlentaucher unter den Buchläden

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Gefundene Buchautor*innen: Heike Höfler oder Christian Larsen oder Birgit Lichtenau oder Vanessa Lämmle oder Bea Miescher

  1. Physio@Home - das Kartenset
    Vanessa Lämmle
    Physio@Home - das Kartenset
    50 Micro-Workouts flexibel kombinieren. Dein Hilft-Sofort-Training ohne Geräte. Für mehr Beweglichkeit im Alltag
    • Herbig
    • 2026
    • Taschenbuch
    • 50 Seiten
    20,00€

    Auf Lager

  2. Stuhl-Yoga
    Julie Banville / Claire Armange
    Stuhl-Yoga
    Die neue Yoga-Methode für weniger Stress, effektiven Gewichtsverlust und mehr Beweglichkeit
    • Suedwest Verlag
    • 2026
    • Taschenbuch
    • 256 Seiten
    20,00€

    Auf Lager

  3. Kundalini Yoga für Kopf und Psyche
    Satya Singh
    Kundalini Yoga für Kopf und Psyche
    Die Seelenreise entlang der Schädel-Chakras | 11 Schritte-Praxis mit Übungen & Meditationen
    • Allegria Verlag
    • 2025
    • Taschenbuch
    • 224 Seiten
    18,99€

    Auf Lager

  4. Meine Formel für einen gesunden Rücken
    Dietrich Grönemeyer
    Meine Formel für einen gesunden Rücken
    Das sanfte Programm für eine starke Haltung - Spiegel-Bestseller-Autor
    • Suedwest Verlag
    • 2025
    • Taschenbuch
    • 160 Seiten
    18,00€

    Auf Lager

  5. Somatisches Training - die Kraft der sanften Bewegung
    Manuela Berndt
    Somatisches Training - die Kraft der sanften Bewegung
    Mit wohltuenden Übungen den Körper nähren, stärken und mobilisieren | Gezielte Programme gegen zahlreiche Beschwerden
    • riva Verlag
    • 2025
    • Taschenbuch
    • 224 Seiten
    20,00€

    Auf Lager

  6. 15 Minuten Pilates für jeden Tag
    Alycea Ungaro
    15 Minuten Pilates für jeden Tag
    Workouts für mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance. Effektive Pilates-Übungen für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
    • Dorling Kindersley Verlag
    • 2025
    • Taschenbuch
    • 112 Seiten
    12,95€

    Auf Lager

  7. Clans of Dragons
    Isabell Bayer
    Clans of Dragons
    Schattenherz
    • NOVA MD
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 488 Seiten
    17,99€

    Auf Lager

  8. Yin Yoga für Späteinsteiger
    Paul Steele
    Yin Yoga für Späteinsteiger
    Sanfte Flows für einen beweglichen, schmerzfreien und gesunden Körper
    • riva Verlag
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 160 Seiten
    15,00€

    Auf Lager

    Yin Yoga ist einer der beliebtesten und zugleich sanftesten Yogastile. Die lang gehaltenen passiven Dehnungen ermöglichen es auch Einsteiger*innen, s…
  9. 9 erfolgreiche Strategien gegen Rückenschmerzen
    Ken Hansraj
    9 erfolgreiche Strategien gegen Rückenschmerzen
    Wie Sie körperliche und psychische Ursachen erkennen und Ihre Wirbelsäule stark und beweglich machen
    • Trias
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 240 Seiten
    29,00€

    Auf Lager

  10. Muskeltraining für Senioren
    Jürgen Gießing
    Muskeltraining für Senioren
    111 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden
    • Limpert Verlag GmbH
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 180 Seiten
    16,95€

    Auf Lager

    Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und a…
  11. Starke Körpermitte Schritt für Schritt - Stabilität, Beweglichkeit und Balance ganz einfach beim Gehen trainieren
    Thomas Rogall
    Starke Körpermitte Schritt für Schritt - Stabilität, Beweglichkeit und Balance ganz einfach beim Gehen trainieren
    Das Übungs 1x1 für einen aktiven Bauch
    • Herbig
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 123 Seiten
    18,00€

    Auf Lager

    Die Bewegung aus der Mitte, die Bewegung eines aktiven Bauchs, sorgt für Bewegungsausdruck und Qualität des aufrechten Ganges jedes Menschen. Physiot…
  12. Physio @Home
    Vanessa Lämmle
    Physio @Home
    Schmerzen lindern, Verspannungen lösen - dein Training für zu Hause; Mit 30-Tage-Übungsplan
    • Herbig
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 160 Seiten
    22,00€

    Auf Lager

    150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche - das empfiehlt die WHO für Erwachsene, um Krankheiten vorzubeugen. Die Realität sieht jedoch häufig ande…
  13. Schluss mit Nackenschmerzen
    Matthias Manke
    Schluss mit Nackenschmerzen
    Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen
    • ZS Verlag
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 141 Seiten
    18,99€

    Auf Lager

    Nackenschmerzen haben sich zu einem regelrechten Volksleiden entwickelt. Die Hauptgründe dafür liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen am Computer …
  14. CMD - Craniomandibuläre Dysfunktion
    Hamdi Kent
    CMD - Craniomandibuläre Dysfunktion
    Kiefer-, Kopf- und Nackenschmerzen: Das ganzheitliche Aktiv-Programm aus der Zahnarztpraxis
    • Trias
    • 2023
    • Taschenbuch
    • 208 Seiten
    25,00€

    Auf Lager

    **Hilfe vom Zahnarzt für Ihren Kiefer** Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Schwindel, Sehstörungen, Tinnitus oder Schluckbeschwerden - CMD hat nicht nur…
  15. Massage-Handbuch
    Jean-Christophe Berlin / Nicolas Bertrand
    Massage-Handbuch
    Entspannt von Kopf bis Fuß - mit den besten Griffen und Techniken für lockere Muskeln, bewegliche und schmerzfreie Gelenke und ein gesundes Lymphsystem
    • riva Verlag
    • 2023
    • Taschenbuch
    • 272 Seiten
    22,00€

    Auf Lager

    **Gesunder Körper, entspannter Geist ** Lockere Muskeln, mobile Gelenke, geschmeidige Faszien, ein aktiver Stoffwechsel, wache Augen und ein stabiler…
  16. Built to Move
    Kelly Starrett / Juliet Starrett
    Built to Move
    10 essenzielle Methoden für mehr Beweglichkeit, einen gesunden, schmerzfreien Körper und maximale Lebensqualität
    • riva Verlag
    • 2023
    • Taschenbuch
    • 352 Seiten
    25,00€

    Auf Lager

    **Nach dem Weltbestseller** **_Werde ein geschmeidiger Leopard_ ** **, der Bibel für Bewegungstraining, folgt mit** **_Built to Move_ ** **das neue B…
  17. Mein Gesundheits-Check
    Dina Kaufman / Michael Dawson …
    Mein Gesundheits-Check
    Symptome erkennen, Krankheitsbilder verstehen und gezielt behandeln
    • Dorling Kindersley Verlag
    • 2022
    • Taschenbuch
    • 256 Seiten
    16,95€

    Auf Lager

    **Guter Rat für die Gesundheit!** Welche Ursache steckt hinter diesen Beschwerden? Mit dem praktischen Gesundheits-Check mit mehr als 600 Illustratio…
  18. Feldenkrais bei Schmerzen
    Carola Bleis
    Feldenkrais bei Schmerzen
    Mit kleinen, feinen Bewegungen Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und das Wohlbefinden steigern
    • Schirner Verlag
    • 2022
    • Taschenbuch
    • 136 Seiten
    14,95€

    Auf Lager

    Entspannter Nacken, starker Rücken, bewegliche Knie - die Feldenkrais-Methode macht's möglich. Wo auch immer es zwickt, sticht oder zieht, oft sind S…
  19. Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel
    Heike Höfler
    Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel
    Kleiner Wirbel - große Wirkung. Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern
    • Trias
    • 2022
    • Taschenbuch
    • 128 Seiten
    19,00€

    Etwa 7 Tage

    Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren oder gar in de…
  20. Gesunder Kiefer - Gesunder Körper
    Stefanie Kapp
    Gesunder Kiefer - Gesunder Körper
    Die weitreichenden Folgen von Kieferschmerzen, Zähneknirschen und CMD verstehen. Mit ganzheitlichem Übungsprogramm
    • Trias
    • 2022
    • Taschenbuch
    • 176 Seiten
    22,00€

    Auf Lager

    **Kieferschmerzen verstehen und endlich in den Griff bekommen** Sie plagen sich mit Zähneknirschen, Kopfschmerzen oder Nackenschmerzen herum? Dann ka…
  21. Stretch
    Roger Frampton
    Stretch
    Siebenmal dehnen am Tag - schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
    • riva Verlag
    • 2022
    • Taschenbuch
    • 141 Seiten
    16,00€

    Auf Lager

    Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken…
  22. Der große Homeoffice Guide
    Ingo Froböse / Bianca Biallas
    Der große Homeoffice Guide
    Zu Hause fit, gesund und beweglich bleiben; Mit den besten Übungen, Rezepten und Tipps von den Fitness-Profis
    • Herbig
    • 2022
    • Taschenbuch
    • 160 Seiten
    20,00€

    Auf Lager

  23. Das Rückenbuch für Faule
    Ulrich Kuhnt
    Das Rückenbuch für Faule
    Nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch
    • Trias
    • 2021
    • Taschenbuch
    • 120 Seiten
    15,00€

    Auf Lager

    Warum Faultiere keine Rückenschmerzen haben Sie haben Rücken. Aber Sie können sich nur schwer motivieren, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag au…
  24. Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie
    Renate Bruckmann / Tilo Mörgen
    Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie
    Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden
    • Knaur MensSana HC
    • 2021
    • Gebunden
    • 192 Seiten
    18,00€

    Auf Lager

    Effektive Selbsthilfe bei Rücken-Beschwerden - von den erfahrenen Schmerz- Therapeuten. In der Pohltherapie® geht man davon aus, dass Beschwerden dur…
  25. Kiefer-Entspannung
    Heike Höfler
    Kiefer-Entspannung
    Schmerzfrei & locker. Die besten Übungen
    • Trias
    • 2021
    • Audio-CD
    • 8 Seiten
    17,00€

    Auf Lager

  26. Schmerz beiseite
    Roman Pallesits
    Schmerz beiseite
    Wie du mit den besten Methoden und der richtigen Bewegung endlich beschwerdefrei wirst. Gegen Fersensporn, Bandscheibenvorfall, Tennisellbogen und alles, was sonst noch zwickt und zwackt
    • riva Verlag
    • 2021
    • Taschenbuch
    • 272 Seiten
    19,99€

    Auf Lager

    Ob Beschleunigungstrauma, Witwenbuckel, Tennisellbogen, Hexenschuss, Hüftfehlbildung, Kreuzbandriss oder Fersensporn - der renommierte Wiener Physiot…
  27. Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten
    Kristin Adler / Arndt Fengler
    Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten
    • Trias
    • 2021
    • Taschenbuch
    • 120 Seiten
    20,00€

    Auf Lager

    Nie wieder Rücken Sie haben immer wieder Rückenschmerzen? Aber Sie wollen keine komplizierten Übungen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder gar nac…
  28. Der kleine Coach für Kiefer & Nacken
    Heike Höfler
    Der kleine Coach für Kiefer & Nacken
    Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co
    • Trias
    • 2021
    • Taschenbuch
    • 130 Seiten
    17,00€

    Auf Lager

    Stressbedingtes Zähneknirschen, Smartphone-Nacken oder Schildkrötenhaltung am Schreibtisch - wenn Ihre Kiefer- und Nackenmuskeln verspannt sind, kann…
  29. Express-Workouts - Stretching
    Elodie Sillaro
    Express-Workouts - Stretching
    Die 75 besten Übungsreihen. Maximal 10 Minuten
    • riva Verlag
    • 2021
    • Taschenbuch
    • 192 Seiten
    14,99€

    Auf Lager

    Du fühlst dich verspannt, hast häufig Schmerzen und irgendwie den Eindruck, immer unbeweglicher zu werden? Dann tue etwas dagegen! Mit gezieltem Stre…
  30. Yoga für Kiefer, Nacken und Schultern
    Patricia Römpke
    Yoga für Kiefer, Nacken und Schultern
    Die besten Asanas gegen Schmerzen und Verspannungen
    • Trias
    • 2021
    • Taschenbuch
    • 148 Seiten
    17,00€

    Auf Lager

    **Entspannung durch Yoga** Ist Ihr Rücken ständig verspannt, weil Sie mit hochgezogenen Schultern und verkrampft am Computer sitzen? Schmerzt Ihr Nac…
  31. Heilen durch Handauflegen
    Uwe Alexander Goller / Wieland Gauß
    Heilen durch Handauflegen
    So heilsam kann Berührung sein
    • Schirner Verlag
    • 2020
    • Taschenbuch
    • 152 Seiten
    16,95€

    Etwa 7 Tage

    Wenn wir uns stoßen, halten wir intuitiv die schmerzende Stelle. Etwas in uns scheint zu wissen: Unsere Hände sind in der Lage, die Lebenskraft zum F…
  32. Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne
    Karin Wolf
    Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne
    • Trias
    • 2020
    • Audio-CD
    • 12 Seiten
    12,00€

    Auf Lager

    Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden…
  33. Vital und gesund durch Faszien-Massage
    Stefanie Arend
    Vital und gesund durch Faszien-Massage
    Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden
    • Schirner Verlag
    • 2020
    • Taschenbuch
    • 165 Seiten
    16,95€

    Auf Lager

    Faszien – wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperw…
  34. Der Yoga-Doc - Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga
    Ronald Steiner
    Der Yoga-Doc - Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga
    • riva Verlag
    • 2020
    • Taschenbuch
    • 176 Seiten
    19,99€

    Auf Lager

    Fühlst du dich verspannt, ist deine Beweglichkeit eingeschränkt, hast du Schmerzen in Nacken, Hüfte oder Rücken? Dann kann die Ursache in verkürzten …
  35. Feldenkrais: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern (Hörbuch)
    Birgit Lichtenau
    Feldenkrais: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern (Hörbuch)
    • Trias
    • 2020
    • Audio-CD
    • 12 Seiten
    17,00€

    Auf Lager

    Entspannter Nacken - bewegliche Schultern Sich wieder leicht und frei bewegen - die wirksamen Feldenkrais-Lektionen lösen gezielt die Muskeln, die be…
  36. Spiraldynamik® - schmerzfrei und beweglich
    Christian Larsen / Bea Miescher
    Spiraldynamik® - schmerzfrei und beweglich
    Die besten Übungen für den ganzen Körper
    • Trias
    • 2020
    • Gebunden
    • 272 Seiten
    30,00€

    Auf Lager

    Gesund durch anatomisch richtige Bewegung! Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schle…