39 Ergebnisse Stichwörter: Schultern | Eichendorff 21 - Der Perlentaucher unter den Buchläden

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Gefundene Buchautor*innen: Katharina Herdener oder Heike Höfler oder @marcelagerl oder Lazar Adamek Sisic oder Kristin Adler

Sebastian Grüner / Christian Spiller

DIE ZEIT - Dein Personal Trainer

Die besten Übungen und Trainingspläne für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit | 60 Karten und Booklet | Fit ohne Geräte. Workouts für zu Hause und unterwegs

riva Verlag

2026

Sonstiges Produkt

60 Seiten
18,00€

Am 17.11.2026
Katharina Herdener

50 Workouts - Stretching

Effektives Dehnen von Kopf bis Fuß: Verspannungen lösen, Beweglichkeit fördern, Körperhaltung verbessern | Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

riva Verlag

2026

Taschenbuch

144 Seiten
14,00€

Am 20.10.2026
Gabriele Kiesling

Advent, Advent, der Muskel klemmt

Beweglich und entspannt durch die Vorweihnachtszeit mit 24 einfachen Routinen aus der Physiotherapie | Adventskalender mit Übungen

riva Verlag

2026

Gebunden

100 Seiten
13,00€

Am 07.09.2026
Luise Walther

50 Workouts - Neurozentriertes Training

Kleine Impulse, große Wirkung: Stress reduzieren, Beweglichkeit fördern und die Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag verbessern

riva Verlag

2026

Taschenbuch

144 Seiten
14,00€

Etwa 7 Tage
Marcela Gerl / @Marcelagerl

Reformer Pilates für zu Hause

So bringst du die beliebtesten Übungen vom Reformer auf die Matte | Toned & Strong ohne Gerät | Home-Workout für starken Core und Tiefenmuskulatur

riva Verlag

2026

Taschenbuch

240 Seiten
20,00€

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Liesa Marie Lier

Barre-Fitness

Stärken, formen, dehnen - das effektive Workout für ein besseres Körpergefühl | Ganzkörpertraining aus Yoga, Pilates, Ballett für mehr Kraft und Ausdauer

riva Verlag

2025

Taschenbuch

208 Seiten
20,00€

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Katharina Herdener

24 Workouts für den Advent

Stark, fit und entspann durch die Vorweihnachtszeit | Fitness-Adventskalender mit Seiten zum Auftrennen. Übungen für zu Hause

riva Verlag

2025

Gebunden

100 Seiten
12,00€

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Frank Delventhal

50 Workouts mit der Kettlebell

Die besten Übungsreihen für Kraft, Mobilität, Ausdauer und Fettverbrennung | Training zu Hause für alle Level

riva Verlag

2025

Taschenbuch

144 Seiten
14,00€

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Friederike Reumann

Osteopathie für zu Hause - Rücken

Blockaden, Verspannungen und tief sitzende Schmerzen sanft und einfach selbst behandeln | Mit Soforthilfeprogramm für effektive Entlastung

riva Verlag

2025

Taschenbuch

192 Seiten
20,00€

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Dietrich Grönemeyer

Meine Formel für einen gesunden Rücken

Das sanfte Programm für eine starke Haltung - Spiegel-Bestseller-Autor

Suedwest Verlag

2025

Taschenbuch

160 Seiten
18,00€

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Endlich ohne Rückenschmerzen durch den Alltag!Rückenschmerzen gehören neben Kopfschmerzen zu den häufigsten Schmerzproblemen. Sie sind oft chronisch …
Katharina Herdener

50 Workouts - Balance

Mit Balance Board, Gymnastikball und Co zu einer starken Mitte und verbesserter Koordination | Übungen mit und ohne Geräte

riva Verlag

2025

Taschenbuch

144 Seiten
14,00€

Auf Lager
Manuela Berndt

Somatisches Training - die Kraft der sanften Bewegung

Mit wohltuenden Übungen den Körper nähren, stärken und mobilisieren | Gezielte Programme gegen zahlreiche Beschwerden

riva Verlag

2025

Taschenbuch

224 Seiten
20,00€

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Achtsames Training für dein bestes Körpergefühl Suchst du nach einer wohltuenden und natürlichen Methode, um deine Gesundheit zu fördern und deinen …
Paul Steele

Yin Yoga für Späteinsteiger

Sanfte Flows für einen beweglichen, schmerzfreien und gesunden Körper

riva Verlag

2024

Taschenbuch

160 Seiten
15,00€

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Yin Yoga ist einer der beliebtesten und zugleich sanftesten Yogastile. Die lang gehaltenen passiven Dehnungen ermöglichen es auch Einsteiger*innen, s…
Jürgen Gießing

Muskeltraining für Senioren

111 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden

Limpert Verlag GmbH

2024

Taschenbuch

180 Seiten
16,95€

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Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs jährlich bis zu 3 % seiner Muskelsubstanz. Dieser schleichende und a…
Melanie Ibrahimi

50 Workouts - Yin Yoga

Die besten Übungen für Entspannung, innere Balance und einen klaren Geist

riva Verlag

2024

Taschenbuch

141 Seiten
14,00€

Auf Lager

Mit dem Körper den Geist entspannen Zur Ruhe kommen, Stress abbauen, regenerieren - Yin Yoga ist perfekt, um deinem Körper eine Auszeit zu geben. \- …
Thomas Rogall

Starke Körpermitte Schritt für Schritt - Stabilität, Beweglichkeit und Balance ganz einfach beim Gehen trainieren

Das Übungs 1x1 für einen aktiven Bauch

Herbig

2024

Taschenbuch

123 Seiten
18,00€

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Die Bewegung aus der Mitte, die Bewegung eines aktiven Bauchs, sorgt für Bewegungsausdruck und Qualität des aufrechten Ganges jedes Menschen. Physiot…
Matthias Manke

Schluss mit Nackenschmerzen

Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen

ZS Verlag

2024

Taschenbuch

141 Seiten
18,99€

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Nackenschmerzen haben sich zu einem regelrechten Volksleiden entwickelt. Die Hauptgründe dafür liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen am Computer …
Torsten Pfitzer

Schmerzen selbst behandeln mit BLACKROLL® - Kartenset

Die Box mit den effektivsten Übungen für über 50 häufige Beschwerden von Nackenschmerzen bis Fersensporn. 100 Übungskarten mit Begleitbuch

riva Verlag

2023

Sonstiges Produkt

100 Seiten
25,00€

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**Nackenverspannungen, Tennisarm, Ischiasbeschwerden, Hexenschuss? Tun Sie etwas dagegen! **Mit der einfachen Methode, die der **ganzheitliche Schmer…
Kelly Starrett / Juliet Starrett

Built to Move

10 essenzielle Methoden für mehr Beweglichkeit, einen gesunden, schmerzfreien Körper und maximale Lebensqualität

riva Verlag

2023

Taschenbuch

352 Seiten
25,00€

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**Nach dem Weltbestseller** **_Werde ein geschmeidiger Leopard_ ** **, der Bibel für Bewegungstraining, folgt mit** **_Built to Move_ ** **das neue B…
Carola Bleis

Feldenkrais bei Schmerzen

Mit kleinen, feinen Bewegungen Verspannungen lösen, die Körperhaltung verbessern und das Wohlbefinden steigern

Schirner Verlag

2022

Taschenbuch

136 Seiten
14,95€

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Entspannter Nacken, starker Rücken, bewegliche Knie - die Feldenkrais-Methode macht's möglich. Wo auch immer es zwickt, sticht oder zieht, oft sind S…
Andreas Goldemann

Zurück zum Ursprung

Aufrichtung Deines Selbst - Die Wirbelsäule

EchnAton-Verlag

2022

Gebunden

296 Seiten
24,95€

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"Zurück zum Ursprung" ist das neue Highlight im Bereich Energieheilung. Gerade wenn es um die Gesundheit von Körper, Geist und Seele geht, reichen un…
Roger Frampton

Stretch

Siebenmal dehnen am Tag - schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß

riva Verlag

2022

Taschenbuch

141 Seiten
16,00€

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Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken…
Ulrich Kuhnt

Das Rückenbuch für Faule

Nie wieder auf die Matte: Das etwas andere Übungsbuch

Trias

2021

Taschenbuch

120 Seiten
15,00€

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Warum Faultiere keine Rückenschmerzen haben Sie haben Rücken. Aber Sie können sich nur schwer motivieren, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag au…
Heike Höfler

Entspannungs-Training für Kiefer, Nacken, Schultern

10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen

Trias

2021

Taschenbuch

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Etwa 7 Tage

Entspanntes Gesicht - entspannter Mensch. Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, reagieren besonders schnell und heftig auf…
Kristin Adler / Arndt Fengler

Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten

Trias

2021

Taschenbuch

120 Seiten
20,00€

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Nie wieder Rücken Sie haben immer wieder Rückenschmerzen? Aber Sie wollen keine komplizierten Übungen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder gar nac…
Lazar Adamek Sisic

Klangtherapie für die Gelenke

Die heilsamen Klänge der Maya

Schirner Verlag

2021

Audio-CD

8 Seiten
21,95€

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Unsere Gelenke sind Portale für kosmische Informationen, die unseren biologischen und feinstofflichen Körper im Einklang halten. Sind sie blockiert, …
Elodie Sillaro

Express-Workouts - Stretching

Die 75 besten Übungsreihen. Maximal 10 Minuten

riva Verlag

2021

Taschenbuch

192 Seiten
14,99€

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Du fühlst dich verspannt, hast häufig Schmerzen und irgendwie den Eindruck, immer unbeweglicher zu werden? Dann tue etwas dagegen! Mit gezieltem Stre…
Uwe Alexander Goller / Wieland Gauß

Heilen durch Handauflegen

So heilsam kann Berührung sein

Schirner Verlag

2020

Taschenbuch

152 Seiten
16,95€

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Wenn wir uns stoßen, halten wir intuitiv die schmerzende Stelle. Etwas in uns scheint zu wissen: Unsere Hände sind in der Lage, die Lebenskraft zum F…
Stefanie Arend

Vital und gesund durch Faszien-Massage

Übungen zur Selbsthilfe, um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden

Schirner Verlag

2020

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Faszien – wie ein Netzwerk durchziehen sie unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperw…
Birgit Lichtenau

Feldenkrais: Entspannter Nacken - bewegliche Schultern (Hörbuch)

Trias

2020

Audio-CD

12 Seiten
17,00€

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Entspannter Nacken - bewegliche Schultern Sich wieder leicht und frei bewegen - die wirksamen Feldenkrais-Lektionen lösen gezielt die Muskeln, die be…
Norbert Fessler

Körper-Achtsamkeit

Das Basistraining für Einsteiger

Hofmann GmbH & Co. KG

2018

Taschenbuch

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Sie sind im Stress, sehnen sich nach Ruhe und nach kleinen Entspannungsinseln inmitten des hektischen Alltags. Dann sind Sie mit dem Selbstinstruktiv…
Aaron Horschig

Die Squat-Bibel

Der ultimative Guide zur perfekten Kniebeuge

riva Verlag

2018

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Die Kniebeuge (Squat) ist die wichtigste Übung, wenn es um die Verbesserung der Gelenkmobilität in Hüfte und Knie, aber auch um die richtige Körperha…
Anne-Charlotte Vuccino

Yoga im Büro

70 leichte Übungen fürs Büro und unterwegs

Heel Verlag GmbH

2018

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"Ich sollte mich entspannen ... ich sollte mich mehr konzentrieren ... ich sollte mehr schlafen ... ich sollte besser essen ... ich sollte mehr auf m…
Charles Poliquin

Mehr Kraft und Masse

Die Poliquin-Prinzipien für Krafttraining und Bodybuilding

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2017

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Wer aktiv Kraftsport betreibt, will vor allem zwei Dinge erreichen: Kraft und Masse aufbauen. Das Geheimnis liegt in der Progression, also darin, die…
Dietmar Ohm

Stressfrei durch Progressive Relaxation

Mehr Gelassenheit durch Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson

Trias

2017

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Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressi…
Heike Höfler

Nacken & Schultern entspannen

Sanfte Übungen für lockere Stressmuskeln

Trias

2015

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Endlich locker und stressfrei Nacken- und Schulterverspannungen sind oft Ausdruck von seelischer Anspannung und von Stress. Richten Sie mit den 8 lei…