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Petra Bracht / Roland Liebscher-Bracht
Fit und beweglich durch das Jahr mit Liebscher & Bracht 2025
Wochenkalender - Unsere besten Übungen und Tipps für jede Woche
Mosaik Verlag
2024
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Am 05.06.2024
**Die besten Übungen und Tipps von Liebscher & Bracht für jede Woche!** Woche für Woche zeigen die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Roland L…
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50 Workouts - Bodyweight-Training für Fortgeschrittene
Noch effektiver trainieren ohne Geräte - für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
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2024
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"Noch intensiver - noch effektiver Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für viele nicht mehr aus der Workout-Routine wegzudenken. Deswegen …
Matthias Manke
Schluss mit Nackenschmerzen
Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen
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Nackenschmerzen haben sich zu einem regelrechten Volksleiden entwickelt. Die Hauptgründe dafür liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen am Computer …
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50 Workouts fürs Fitnessstudio
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit - die besten Übungsreihen für ein abwechslungsreiches Training
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2024
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Die besten Workouts für dein Training im Gym! Du bist Mitglied im Fitnessstudio, willst aber keine Kurse besuchen, sondern dein eigenes Training durc…
Tobias Knop / Daniel Niehaus
Verspannungen loswerden
4 Wochen - 10 Übungen. Endlich schmerzfrei in Nacken, Schulter und Rücken. Die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus
Humboldt Verlag
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Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufi…
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Bandscheiben-Akut-Training
Täglich 10 Minuten für einen schmerzfreien Rücken / Bandscheibe - Mythen, Wahrheit und was wirklich hilft
Graefe und Unzer Verlag
2023
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Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses …
Peter Poeckh
Rücken - Schultern - Nacken
Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten
Suedwest Verlag
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**Endlich in Bewegung kommen** Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns…
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Pilates gegen Osteoporose
Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen
Meyer + Meyer Fachverlag
2023
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Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen - mit und oh…
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Einfach fit - auch ohne Studio
Naumann & Göbel Verlagsg.
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¿ Einfach fit auch ohne Studio! . Fitness for free - wir zeigen dir wie's geht . Fit und aktiv bleiben auch ohne Geld . Effektive Übungen, für die ma…
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Pilates - Die Anatomie verstehen
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Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining
Teil 5: Turnen in der Sporthalle - Partnergymnastik, Übungsprogramme für muskuläre Dysbalancen, Körperstatik und aktives Rückentraining
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2022
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Das vorliegende Buch ist der fünfte Teil der Buchreihe "Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining". Darin finden Sie praktische und varia…
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Kraft-Solotraining
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Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu f…
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Fitnessposter Bewegte Pausen
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Steffen Verlag
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9,95
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Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen …
Gabriele Kiesling
Rücken - schmerzfrei in 30 Tagen
Mit über 100 Übungen gegen akute und chronische Beschwerden
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Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffe…
15 Minuten Rückentraining für jeden Tag
Alle Workouts auf DVD & online
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**Schluss mit Rückenschmerzen!** 15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur, stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Da…
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Trainingskarten: Gymball
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Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Spo…
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Pilates für Frauen
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Annette Stadler zeigt, wie man die original Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch die vier Stufen des Trainings immer weiter verbesse…
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Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office
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Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Spo…
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Fit & schlank mit Fitnessband
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2021
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Renate Bruckmann / Tilo Mörgen
Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie
Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden
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2021
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Effektive Selbsthilfe bei Rücken-Beschwerden - von den erfahrenen Schmerz- Therapeuten. In der Pohltherapie® geht man davon aus, dass Beschwerden dur…
Gabriele Dreher-Edelmann
Gymnastik für die Lendenwirbelsäule
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2021
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7 Übungen, 10 Minuten, 30 Tage - das Erfolgsrezept für einen kräftigen und schmerzfreien Rücken! Mit diesem Übungsprogramm können Sie aktiv gegen Rüc…
Bret Contreras
Glute Lab - Die Revolution des Glutaeus-Trainings
Wissenschaftliche Grundlagen. Effektive Übungen. Fundierte Trainingspläne.
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2020
Taschenbuch
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Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren - der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel de…
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Rückentraining
Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken
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2020
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**Funktionelle Rückenübungen - neuer Fitnesstrend** Nach 20 Jahren klassischer **Rückenschule** und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die …
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Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co.
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2020
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Jeder kennt sie - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Rückenübungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen und Muskelverspannungen vorbeugen o…
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Obst macht gesund! Von diesem Motto der "hundkatzemaus"-Expertin Katrin Obst profitieren nicht nur Pferde, sondern auch Reiterinnen und Reiter. Denn …
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Der schmerzfreie Rücken
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Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant - dann einmal schnell heben …
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Funktionelles Ganzkörpertraining mit elastischen Bändern. Muskelaufbau, Beweglichkeit & Koordination. Trainingspläne für Profi-Sport & Übungen für zuhause. Für jedes Fitness-Level!
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Taschenbuch
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Volker Sutor / Tim Bumb
Der kleine Rücken-Coach
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Haben Sie auch Rücken? Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, …
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Rücken und Rumpf - Stabil und Stark
Rücken und Rumpf stärken und mobilisieren mit ausgewählten Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong
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Michael de Lange
Rücken und Rumpf ¿ Stabil und Stark
Rücken und Rumpf stärken und mobilisieren mit ausgewählten Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong
tredition
2019
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Das vorliegende Lehrbuch dient dem Zwecke, den Kursteilnehmern ein den Unterricht ergänzendes Nachschlagewerk mitzugeben. Zusätzlich soll auch der Ge…
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»Psoas-Training« erlaubt einen detaillierten Blick auf den wichtigsten, zugleich aber auch am meisten vernachlässigten Skelettmuskel des menschlichen…
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Tiefenmuskulatur Training
Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance
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2019
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Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie g…
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