52 Ergebnisse Stichwörter: Rückentraining | Eichendorff 21 - Der Perlentaucher unter den Buchläden

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Gefundene Buchautor*innen: Ronald Thomschke oder Andrej Bauer oder Olga Bauer oder Ingo Froböse oder Gillian Higgins

Petra Bracht / Roland Liebscher-Bracht

Fit und beweglich durch das Jahr mit Liebscher & Bracht 2027

Unsere besten Übungen und Tipps für jede Woche

Mosaik Verlag

2026

Kalender

56 Seiten
16,00€

Auf Lager
Ronald Thomschke / Benno Paulitz

Trainingskarten Faszien-Fitness

55 Trainingskarten - Beweglichkeit & Kraft für den ganzen Körper

Steffen Verlag

2025

Taschenbuch

110 Seiten
14,50€

Auf Lager
Dietrich Grönemeyer

Meine Formel für einen gesunden Rücken

Das sanfte Programm für eine starke Haltung - Spiegel-Bestseller-Autor

Suedwest Verlag

2025

Taschenbuch

160 Seiten
18,00€

Auf Lager

Endlich ohne Rückenschmerzen durch den Alltag!Rückenschmerzen gehören neben Kopfschmerzen zu den häufigsten Schmerzproblemen. Sie sind oft chronisch …
Ingo Froböse

Rücken Express für Vielsitzer

Soforthilfe für Nacken, Schultern und unteren Rücken / Mit 60-Sekunden-Ritualen und 5-Minuten-Programmen

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

128 Seiten
15,99€

Auf Lager

Stundenlanges Sitzen ist oft unvermeidlich - und unser Rücken zahlt spürbar den Preis. Doch Sie können aktiv gegensteuern! Rücken-Papst Prof. Dr. Ing…
Florian Maria Alfen

Der Rückenoperateur, der sich nicht selbst operieren konnte

Rückenschmerzen lindern - Schmerzfrei mit der Zwei-Minuten-Wirbelsäulenrevolution

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

256 Seiten
21,99€

Auf Lager

Dr. Florian Alfen, internationaler Spezialist für endoskopische Rücken-OPs, ist überzeugt, alles über den Rücken zu wissen, bis er einen Bandscheiben…
Marine Pelligrini

Wand-Pilates - Topfit in 28 Tagen

Fit und stark ohne Geräte. Übungen für zu Hause

Heel Verlag GmbH

2025

Taschenbuch

175 Seiten
18,00€

Auf Lager

Ab an die Wand! Obwohl Wand-Pilates ein Sport mit geringem Aufwand ist, sind die Auswirkungen für die Figur atemberaubend! Sie wünschen sich einen st…
Martin Marianowicz

Den Rücken selbst heilen

Das 3-Stufen-Soforthilfe-Programm gegen Schmerzen und Verspannungen

Graefe und Unzer Verlag

2024

Taschenbuch

224 Seiten
21,99€

Auf Lager

Mit der neuen ganzheitlichen Rückentherapie Schmerzen vorbeugen, lindern und heilen 60 bis 80% aller Rückenschmerzen sind unspezifisch. Das Krankheit…
Natalia Cichos-Terrero

Wandpilates

Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung / Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause

Graefe und Unzer Verlag

2024

Taschenbuch

128 Seiten
17,99€

Auf Lager

Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann es losgehen mit Wand-Pilates! Längst ist der Fitnesstrend mehr als nur ein H…
Marcel Doll

50 Workouts - Bodyweight-Training für Fortgeschrittene

Noch effektiver trainieren ohne Geräte - für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

riva Verlag

2024

Taschenbuch

144 Seiten
14,00€

Auf Lager

"Noch intensiver - noch effektiver Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für viele nicht mehr aus der Workout-Routine wegzudenken. Deswegen …
Matthias Manke

Schluss mit Nackenschmerzen

Schnelle und effektive Selbsthilfe: 30 Übungen, um die häufigsten Beschwerden in den Griff zu bekommen

ZS Verlag

2024

Taschenbuch

141 Seiten
18,99€

Auf Lager

Nackenschmerzen haben sich zu einem regelrechten Volksleiden entwickelt. Die Hauptgründe dafür liegen auf der Hand: stundenlanges Sitzen am Computer …
Kay Bartrow

50 Workouts fürs Fitnessstudio

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit - die besten Übungsreihen für ein abwechslungsreiches Training

riva Verlag

2024

Taschenbuch

143 Seiten
14,00€

Auf Lager

Die besten Workouts für dein Training im Gym! Du bist Mitglied im Fitnessstudio, willst aber keine Kurse besuchen, sondern dein eigenes Training durc…
Tobias Knop / Daniel Niehaus

Verspannungen loswerden

4 Wochen - 10 Übungen. Endlich schmerzfrei in Nacken, Schulter und Rücken. Die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus

Humboldt Verlag

2023

Taschenbuch

184 Seiten
22,00€

Auf Lager

Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufi…
Ingo Froböse

Bandscheiben-Akut-Training

Täglich 10 Minuten für einen schmerzfreien Rücken / Bandscheibe - Mythen, Wahrheit und was wirklich hilft

Graefe und Unzer Verlag

2023

Taschenbuch

128 Seiten
15,99€

Auf Lager

Längst sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit Nummer eins geworden. Wer unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen leidet, für den ist dieses …
Peter Poeckh

Rücken - Schultern - Nacken

Endlich schmerzfrei mit den besten Trainingsprogrammen vom Arzt und Bewegungsexperten

Suedwest Verlag

2023

Taschenbuch

160 Seiten
20,00€

Auf Lager

**Endlich in Bewegung kommen** Verspannungen, Einschränkungen und Schmerzen im Bereich Rücken, Schultern, Nacken - das kennen wir alle. Viele von uns…
Kristina Dietrich

Pilates gegen Osteoporose

Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen

Meyer + Meyer Fachverlag

2023

Taschenbuch

18 Seiten
22,00€

Auf Lager

Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen - mit und oh…
Tracy Ward

Pilates - Die Anatomie verstehen

Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper

Dorling Kindersley Verlag

2022

Taschenbuch

224 Seiten
22,95€

Auf Lager

**Pilates - Die Kraft aus der Körpermitte!** Als **Ganzkörpertraining** mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absol…
Olga Bauer / Andrej Bauer

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining

Teil 5: Turnen in der Sporthalle - Partnergymnastik, Übungsprogramme für muskuläre Dysbalancen, Körperstatik und aktives Rückentraining

Neuer Sportverlag

2022

Gebunden

188 Seiten
16,90€

Auf Lager

Das vorliegende Buch ist der fünfte Teil der Buchreihe "Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining". Darin finden Sie praktische und varia…
Christoph Delp

Kraft-Solotraining

Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym

Motorbuch Verlag

2022

Taschenbuch

190 Seiten
22,00€

Auf Lager

Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu f…
Ronald Thomschke

Fitnessposter Bewegte Pausen

Fit im Büro & Home-Office

Steffen Verlag

2022

Poster

1 Seiten
9,95€

Auf Lager

Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen …
15 Minuten Rückentraining für jeden Tag

Alle Workouts auf DVD & online

Dorling Kindersley Verlag

2022

Taschenbuch

112 Seiten
12,95€

Auf Lager

**Schluss mit Rückenschmerzen!** 15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur, stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibilität. Da…
Gabriele Kiesling

Rücken - schmerzfrei in 30 Tagen

Mit über 100 Übungen gegen akute und chronische Beschwerden

riva Verlag

2022

Taschenbuch

207 Seiten
20,00€

Auf Lager

Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffe…
Ronald Thomschke

Trainingskarten: Gymball

55 Trainingskarten zur Verbesserung der Körperhaltung

Steffen Verlag

2022

Taschenbuch

110 Seiten
12,95€

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Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Spo…
Annette Stadler

Pilates für Frauen

Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen g

Meyer + Meyer Fachverlag

2022

Taschenbuch

405 Seiten
32,00€

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Annette Stadler zeigt, wie man die original Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch die vier Stufen des Trainings immer weiter verbesse…
Ronald Thomschke

Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office

55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter

Steffen Verlag

2021

Taschenbuch

110 Seiten
14,50€

Auf Lager

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Spo…
Benno Paulitz / Ronald Thomschke

Trainingskarten: Pilates ohne Geräte

55 Trainingskarten für Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer

Steffen Verlag

2021

Taschenbuch

110 Seiten
13,95€

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**Starke Körpermitte, gesunde Körperhaltung & weniger Stress - mit den Trainingskarten "Pilates ohne Geräte"** Pilates fördert eine **gesunde Körperh…
Raphael Jesse

Fit & schlank mit Fitnessband

Zuhause trainieren mit Theraband, Miniband & Co

Suedwest Verlag

2021

Taschenbuch

143 Seiten
16,00€

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Das effektive Ganzkörper-Training für zu HausePerfekt für den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Spor…
Renate Bruckmann / Tilo Mörgen

Rückenschmerzen selbst behandeln mit der Pohltherapie

Mit einfachen Übungen endlich schmerzfrei werden

Knaur MensSana HC

2021

Gebunden

192 Seiten
18,00€

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Effektive Selbsthilfe bei Rücken-Beschwerden - von den erfahrenen Schmerz- Therapeuten. In der Pohltherapie® geht man davon aus, dass Beschwerden dur…
Petra Bracht / Roland Liebscher-Bracht

Rücken & Bandscheiben Schmerzen selbst behandeln

Rückenschmerzen, Rundrücken, Spinalkanalstenose, Gleitwirbel, Facettengelenksarthrose, Hexenschuss

Graefe und Unzer Verlag

2020

Taschenbuch

128 Seiten
15,99€

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Endlich wieder schmerzfrei! Jeder Vierte leidet unter Rückenschmerzen, und die bleiben oft selbst nach Operationen. Das schränkt die Lebensqualität s…
Bret Contreras

Glute Lab - Die Revolution des Glutaeus-Trainings

Wissenschaftliche Grundlagen. Effektive Übungen. Fundierte Trainingspläne.

riva Verlag

2020

Taschenbuch

608 Seiten
34,99€

Auf Lager

Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren - der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel de…
Ronald Thomschke

Rückentraining

Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

Steffen Verlag

2020

Taschenbuch

128 Seiten
16,95€

Auf Lager

**Funktionelle Rückenübungen - neuer Fitnesstrend** Nach 20 Jahren klassischer **Rückenschule** und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die …
Ronald Thomschke

Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co.

55 Trainingskarten

Steffen Verlag

2020

Taschenbuch

110 Seiten
14,50€

Auf Lager

Jeder kennt sie - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Rückenübungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen und Muskelverspannungen vorbeugen o…
Ronald Thomschke

Trainingskarten: Beweglichkeit

55 Trainingskarten für Flexibilität & Entspannung

Steffen Verlag

2020

Taschenbuch

110 Seiten
14,50€

Auf Lager

**Mehr Abwechslung beim Workout mit den Trainingskarten "Beweglichkeit"** Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten dahei…
Volker Sutor / Tim Bumb

Der kleine Rücken-Coach

Übungen gegen Kreuzschmerzen, Ischias, Hexenschuss & Co.

Trias

2019

Taschenbuch

128 Seiten
17,00€

Auf Lager

Haben Sie auch Rücken? Hexenschuss, schmerzender Ischias, überlastete Wirbelsäule - Rückenschmerzen können einem wirklich das Leben vermiesen. Klar, …
Jo Ann Staugaard-Jones

Psoas-Training

Der große Lendenmuskel als Schlüssel zu körperlichem, seelischem und emotionalem Wohlbefinden

Copress Sport

2019

Taschenbuch

128 Seiten
20,00€

Auf Lager

»Psoas-Training« erlaubt einen detaillierten Blick auf den wichtigsten, zugleich aber auch am meisten vernachlässigten Skelettmuskel des menschlichen…
Ronald Thomschke

Tiefenmuskulatur Training

Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance

Steffen Verlag

2019

Taschenbuch

192 Seiten
16,95€

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**Starke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional Training** Die Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert un…
Birgit Lichtenau

Feldenkrais - Starker Rücken-bewegliche Hüften

Starker Rücken - bewegliche Hüften

Trias

2018

Audio-CD

12 Seiten
17,00€

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Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich. In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie g…