![Stadler, Annette. Pilates für Frauen - Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen g. Meyer + Meyer Fachverlag, 2022.](https://eichendorff21.de/cdata/1RyTdzg7kPC2f9ZqfNCjZZadq68=/300x0/9783840378010.png)
Annette Stadler
Pilates für Frauen
- Meyer + Meyer Fachverlag
- 2022
- Taschenbuch
- 405 Seiten
- ISBN 9783840378010
Annette Stadler zeigt, wie man die original Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch die vier Stufen des Trainings immer weiter verbessern kann: Gestartet wird mit Pre-Pilates-Übungen für Anfängerinnen. Wenn diese beherrscht werden, folgt das Mattenprogramm für die Mittelstufe, für Fortgeschrittene und am Ende das komplette Mattenprogramm für Könnerinnen. Die Pilates-Methode ist für alle Menschen ein wunderbares Training, hat aber für den Frauenkörper besondere Vorteile: Durch das Training werden die tiefe und oberflächliche Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Das Ergebnis: Der Bauch wird flacher und die Taille schlanker. Zudem werden die Muskeln der Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis: lange, schlanke
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