Die Kettlebell – ein vielseitiges Trainingsgerät Trainieren Sie regelmäßig mit der Kettlebell und möchten Ihr Training auf ein neues Level heben? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!

Die Kettlebell erfreut sich seit Jahren immer größerer Beliebtheit als Trainingsgerät und das auch zurecht. Denn mit nur einer oder zwei dieser Kugelhanteln kann ein effektives und herausforderndes Workout zusammengestellt werden. Der ehemalige US-Powerlifter Dr. Michael Hartle zeigt Ihnen, wie Sie mit der Kettlebell

• optimal Muskeln und Kraft aufbauen,
• Ihre Mobilität steigern sowie
• Ihre Ausdauer und sportliche Leistung allgemein verbessern können.

Übungen, Techniken und Grundlagen Basierend auf anatomischen Grundlagen werden neben