Ständiger Termindruck und Multitasking, während einer Handlung gedanklich schon bei der nächsten sein, grübeln über Vergangenes: Unser Bewusstsein ist nur selten im Hier und Jetzt. Dieser Zustand der Unachtsamkeit macht uns nicht glücklich. Eine achtsame Lebensweise fördert dagegen Gesundheit und Lebensfreude. Inhalte: * Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die die Achtsamkeit fördern * Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken * Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen * Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren