30 Ergebnisse Stichwörter: Bauchtraining | Eichendorff 21 - Der Perlentaucher unter den Buchläden

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Gefundene Buchautor*innen: Mark Lauren oder Ronald Thomschke oder Klaus Arndt oder Joshua Clark oder Christoph Delp

Christoph Delp

Core- und Sixpack-Training für Zuhause - effektive Bauch- und Rückentraining-Workouts ohne Geräte, jederzeit und überall für Männer & Frauen

In nur 20 Minuten täglich zum Trainingserfolg

Motorbuch Verlag

2026

Taschenbuch

128 Seiten
19,95€

Am 28.04.2026
Marine Pelligrini

Wand-Pilates - Topfit in 28 Tagen

Fit und stark ohne Geräte. Übungen für zu Hause

Heel Verlag GmbH

2025

Taschenbuch

175 Seiten
18,00€

Auf Lager
Natalia Cichos-Terrero

Wandpilates

Definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung / Fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workouts für zu Hause

Graefe und Unzer Verlag

2024

Taschenbuch

128 Seiten
17,99€

Auf Lager

Alles, was du brauchst: eine Wand und dein einzigartiges Ich, schon kann es losgehen mit Wand-Pilates! Längst ist der Fitnesstrend mehr als nur ein H…
Marcel Doll

50 Workouts - Bodyweight-Training für Fortgeschrittene

Noch effektiver trainieren ohne Geräte - für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

riva Verlag

2024

Taschenbuch

144 Seiten
12,00€

Auf Lager

"Noch intensiver - noch effektiver Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für viele nicht mehr aus der Workout-Routine wegzudenken. Deswegen …
Nadja Dörner

Stabile Mitte

Rektusdiastase heilen, Beckenboden stärken - Effektive Übungen für zu Hause; Der ganzheitliche Therapieansatz

Herbig

2023

Taschenbuch

112 Seiten
14,00€

Auf Lager

Frauen, die sich nach der Schwangerschaft schnell wieder einen flachen Bauch wünschen, brauchen eine starke Körpermitte. Denn Ursache der Bauchwölbun…
Katja Believe

Sixpack Challenge für Frauen

Dein perfektes Workout für schöne und starke Bauchmuskeln. Mit 12-Wochen-Programm und über 20 Rezepten

riva Verlag

2023

Taschenbuch

208 Seiten
22,00€

Auf Lager

**Ein Sixpack ist nur was für Männer? Von wegen! **Auch für Frauen ist eine definierte Körpermitte DAS Aushängeschild eines fitten Körpers. Wie du es…
Thorsten Tschirner

50 Workouts für starke Bauchmuskeln

Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte

riva Verlag

2022

Taschenbuch

144 Seiten
12,00€

Auf Lager

**Endlich ein flacher Bauch! **Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Pers…
Ronald Thomschke

Trainingskarten: Funktionelles Rückentraining

55 Trainingskarten für einen starken Rücken und elastische Bandscheiben

Steffen Verlag

2022

Taschenbuch

110 Seiten
13,95€

Auf Lager

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Spo…
Markus Ertelt

365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause

Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt

Heel Verlag GmbH

2022

Gebunden

208 Seiten
19,99€

Auf Lager

Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballt…
Raphael Jesse

Fit & schlank mit Fitnessband

Zuhause trainieren mit Theraband, Miniband & Co

Suedwest Verlag

2021

Taschenbuch

143 Seiten
16,00€

Auf Lager
Bret Contreras

Glute Lab - Die Revolution des Glutaeus-Trainings

Wissenschaftliche Grundlagen. Effektive Übungen. Fundierte Trainingspläne.

riva Verlag

2020

Taschenbuch

608 Seiten
34,99€

Auf Lager

Muskeln aufbauen, Kraft steigern, den Körper definieren - der Schlüssel zu diesen Zielen liegt im Training des Glutaeus Maximus. Der größte Muskel de…
Ronald Thomschke

Rückentraining

Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

Steffen Verlag

2020

Taschenbuch

128 Seiten
16,95€

Auf Lager

**Funktionelle Rückenübungen - neuer Fitnesstrend** Nach 20 Jahren klassischer **Rückenschule** und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die …
Ronald Thomschke

Trainingskarten: Beweglichkeit

55 Trainingskarten für Flexibilität & Entspannung

Steffen Verlag

2020

Taschenbuch

110 Seiten
14,50€

Auf Lager

**Mehr Abwechslung beim Workout mit den Trainingskarten "Beweglichkeit"** Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten dahei…
Nicole Schaenzler

Risiko Bauchfett

Was es so gefährlich macht und wie Sie es schnell loswerden

Graefe und Unzer Verlag

2019

Taschenbuch

144 Seiten
16,99€

Auf Lager

Ran an den Bauch!Speckpolster am Bauch sind nicht sehr beliebt: Ein flacher Bauch entspricht sehr viel mehr unserem gängigen Schönheitsideal. Es gibt…
Mark Lauren / Joshua Clark

Fit ohne Geräte für Frauen

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller in Farbe

riva Verlag

2019

Taschenbuch

176 Seiten
22,00€

Auf Lager

Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürze…
Mark Lauren / Joshua Clark

Fit ohne Geräte für Frauen Buch + DVD - Bundle

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller endlich in Farbe

riva Verlag

2019

Taschenbuch

176 Seiten
31,00€

Etwa 14 Tage

Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürze…
Ronald Thomschke

Tiefenmuskulatur Training

Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance

Steffen Verlag

2019

Taschenbuch

192 Seiten
16,95€

Auf Lager

**Starke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional Training** Die Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert un…
Mark Lauren / Julian Galinski

Fit ohne Geräte

Die 90-Tage-Challenge für Frauen

riva Verlag

2018

Taschenbuch

179 Seiten
22,00€

Auf Lager

Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährt…
Mark Lauren / Julian Galinski

Fit ohne Geräte

Die 90-Tage-Challenge für Männer

riva Verlag

2018

Taschenbuch

192 Seiten
22,00€

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Fit ohne Geräte ist die erfolgreichste und effizienteste Fitnessformel unserer Zeit. Millionen Menschen weltweit trainieren nach Mark Laurens bewährt…
Tom Brady

Die TB12-Methode

Der Schlüssel zu lebenslanger Fitness und Leistungsfähigkeit. Mit vielen Übungen für Kraft, Mobilität und Flexibilität, Ernährungsprogramm, Rezepten und persönlichen Anekdoten

riva Verlag

2018

Taschenbuch

317 Seiten
24,99€

Auf Lager

Acht Teilnahmen am Super Bowl. Fünfmal als Sieger. Viermal wurde er als wertvollster Spieler des Finales ausgezeichnet. Tom Brady ist der berühmteste…
Johannes Randolf

Crawling Fitness

Das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit

riva Verlag

2018

Taschenbuch

157 Seiten
19,99€

Auf Lager

Crawling ist der Fitnesstrend aus den USA, auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. Und das zu Recht: Die dreidimensionale Bewegung…
Steven Low

Overcoming Gravity - Schwerkraft überwinden

Das Handbuch für systematisches Bodyweight-Training und Gymnastik

riva Verlag

2018

Taschenbuch

477 Seiten
39,99€

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Die ultimative Trainingsbibel mit Hunderten von Übungen Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Wie Sie das kraftorientierte …
Antonia Westphal

Jumping Fitness - basic & advanced

Fit mit dem Minitrampolin. Mit 2 DVDs

riva Verlag

2017

Taschenbuch

64 Seiten
24,99€

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Ob großes oder kleines Trampolin, indoor oder outdoor - Trampolinspringen ist wieder in. Einst von Artisten erfunden, ist Trampolinspringen heute ein…
Mark Rippetoe / Andy Baker

Programmgestaltung im Krafttraining

riva Verlag

2016

Taschenbuch

272 Seiten
29,99€

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Jeder Kraftsportler kennt das Problem, dass er nach Wochen des intensiven Trainings plötzlich ein Plateau erreicht. Die Trainingsreize regen seine Mu…
Christoph Delp

Medizinball-Training

riva Verlag

2015

Taschenbuch

224 Seiten
19,99€

Auf Lager

Der Medizinball erlebt eine neue Blüte. Völlig zu recht, denn das traditionelle Trainingsgerät ist ungeheuer vielseitig und optimal für das moderne f…
Mark Rippetoe

Starting Strength

Einführung ins Langhanteltraining

riva Verlag

2015

Taschenbuch

368 Seiten
29,99€

Auf Lager

Starting Strength wird oft als »das beste und nützlichste Fitnessbuch« bezeichnet, das zurzeit im Handel erhältlich ist. Die vorangegangene zweite Au…
Mark Lauren

Fit ohne Geräte - Anatomie

Bodyweight-Training lernen und verstehen

riva Verlag

2014

Gebunden

229 Seiten
22,00€

Auf Lager

Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Tre…
Paul Massey

Pilates-Anatomie

Das ganzheitliche Körpertraining - im Detail illustriert und erklärt

riva Verlag

2010

Taschenbuch

156 Seiten
22,00€

in Kürze

Millionen Menschen nutzen Pilates, um ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Dieses fundierte Standardwerk für Einsteiger, Trainer u…
Klaus Arndt

1a Bauchmuskeln

Das ultimative Bauch-Programm

Novagenics

2000

Taschenbuch

83 Seiten
17,95€

Auf Lager

Die Lösung für alle, die Ihre Bauchmuskeln schnell hart und definiert sehen wollen. Besser als Situps, geeignet für Männer und Frauen: Das Novagenics…
Klaus Arndt

1a Bauchmuskeln

Das ultimative Bauch-Programm

Novagenics

2000

Taschenbuch

83 Seiten
17,95€

Auf Lager