In diesem Ratgeber zeigt sie, wie wir unser Wohlfühlgewicht ohne Diäten und Selbstkasteiung erreichen und Schokokuchen wieder genießen können. Die Macht der Gefühle: Warum wir zu Essen greifen, um uns besser zu fühlen Ernährungswissen: Wie Sie echten Hunger von emotionalem Hunger unterscheiden Genießen ohne Reue: Wie uns die Kunst der Achtsamkeit dabei hilft Ernährungs-Buch über den Zusammenhang von Emotionen und Essverhalten Glücklichsein macht schlank: Wie innere Zufriedenheit Heißhunger stoppt Liebeskummer, Stress im Job oder Ärger mit Freunden: Wenn wir in schwierigen Situationen Zuflucht im Essen suchen, dämpft das nur kurzfristig den inneren Aufruhr. Zurück bleiben überflüssige Kilos und der Drang, uns durch schnelle Diäten wieder zur Idealfigur zu hungern. Wenn wir erkennen, was unsere Seele so unglücklich macht, können wir die Esssucht besiegen und zu einem gesunden Körperbewusstsein finden!