10 Kapitel (z. B. Bewegungsfreude, Fitness, Warm-up, Bewegungslernen, Ideenwerkstatt Turnhalle, Cool-down ...) einen fundierten sportwissenschaftlichen Teil. Dieser erklärt und begründet u. a. das "neue" Dehnen, den Vorteil von Yoga und Pilates sowie die Wichtigkeit des Gedächtnistrainings im Breitensport. Zusätzllich bietet der umfassende Anhang (von A wie ­aerob bis Z wie zyklisch) kurzgefasste, aber notwendige Informationen für jeden Sportlehrer und Trainer. Also wichtiges wie interessantes Basiswissen (z. B. Korbhöhe im Basketball oder Historie zum Volleyball), kurz und prägnant beschrieben, ohne zu überfrachten. Das Buch von Autor Christian Koch richtet sich insbesondere an Schul-Sportlehrer (Grundschule bis Oberstufe), aber auch an Trainer im Verein sowie an Übungsleiter für den Gesundheits- und Breitensport.