Der Mensch ist, was er isst. Essen Sie sich gesund! Leiden Sie unter Übergewicht, erfolglosen Diäten und Jo-Jo-Effekten? Haben Sie das Vertrauen verloren, etwas an Ihrem Gewicht ändern zu können? Fühlen Sie sich oft müde, krank, kraftlos? In diesem Buch finden Sie Tipps und Hinweise für: o eine langanhaltende Sättigung o gesunde Vitamine o das Vermeiden von schlechten Kohlenhydraten o die Kontrolle des Blutzuckerspiegels o das Vermeiden von unkontrollierten Heißhungerattacken o das Nutzen hochwertiger Fette o die Ernährung nach Blutgruppen o verschiedene Stoffwechseltypen und deren Besonderheiten o das Meiden ungesunder Lebensmittelzusätze industrieller Nahrungsmittel o die gesunde Körperhygiene ohne gesundheitsgefährdende chemische Produkte o Salze und deren Nutzen