Stark im Alter Krafttraining für Senioren Das Rundumpaket: Übungen zum Muskelaufbau, Dehnen und Entspannen

Dieser Ratgeber gehört zu den Allroundern unter den Sportbüchern für ältere Menschen: • Über 60 Übungen zeigen Ihnen, wie Sie Muskelkraft aufbauen und bewahren. • Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnung lassen Sie beweglich und geschmeidig werden. • Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei. • Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.

Alle Übungen sind einfach beschrieben und großzügig bebildert. Dadurch können sie leicht ausgeführt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, Ihre optimale Übung zu finden und sich nach und nach zu steigern.

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