die für ein schnelleres und sichereres Laufen notwendig sind, müssen Sie als Sportler nicht nur kräftiger werden, sondern vor allem auch Ihre Bewegungsabläufe besser kontrollieren. Durch Selbsttests und spezielle Übungen, die sich auf diese konkreten Fähigkeiten konzentrieren, wird Ihr Körper beginnen, Unausgeglichenheiten zu korrigieren und sich neue, verbesserte Gewohnheiten anzueignen. Hierzu gibt Ihnen «Entfesselt Laufen» folgende Ressourcen an die Hand: . Selbsttests, mit denen Sie Ihre Gelenkmobilität, die Stabilität Ihrer Haltung, Drehbewegungen und Ausrichtung überprüfen können . 83 Übungen, um Blockaden in den Griff zu bekommen, präzisere Bewegungen auszuführen, Kraft aufzubauen und Ihre Stärke zu verbessern . 15 gezielt zusammengestellte «Entfesselt-Laufen-Workouts», um dauerhaft effektiv an Stärke, Stabilität und Schnelligkeit zu gewinnen Jay Dicharrys «Entfesselt-Laufen-Programm» ist eine in der Praxis erfolgreich erprobte Methode, mit der sich Athleten optimal auf die beim Laufen entstehenden Belastungen und Herausforderungen vorbereiten können - mit dem Ziel, schneller, ausdauernder und effizienter zu werden. Darüber hinaus gibt dieses Buch aber auch interessierten Sportlern aus den Bereichen Athletik, Kraftsport, Crosstraining oder Klettern zahlreiche Übungen und wertvolle Tipps an die Hand, damit sie effektiver trainieren und nachhaltig ihre Leistung steigern können.