und seine individuellen Bedürfnisse erfüllt. Diese gesteigerte Achtsamkeit führt zugleich dazu, dass wir nur noch so viel verzehren, wie der Körper tatsächlich benötigt und das auch nur noch zu einem geeigneten Zeitpunkt. So wird sowohl der Grundstein für eine gesunde und nachhaltige Ernährungsweise gelegt als auch für einen wohlwollenden und wertschätzenden Umgang mit uns selbst und den eigenen Bedürfnissen. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, . die Sprache Ihres Körpers zu verstehen und zu deuten . Ihr natürliches Sättigungsgefühl wieder wahrzunehmen . Ihren Stoffwechsel zu regulieren . einen entspannten Umgang mit Essen und Trinken zu entwickeln und sich gesünder zu ernähren . Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre organische Gesundheit zu verbessern . Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen Der nachhaltige Weg in ein gesundes und schlankes Leben!