- Möglichst wenig entzündliche Krankheiten Säule 2 - Ein möglichst gutes Zusammenspiel der Gene untereinander Säule 3 - Ein möglichst gut ausbalanciertes Leben zwischen Be- und Entlastung Ausgehend von seiner eigenen Therapiegeschichte stellt Dr. Heilmeyer zusammen mit der Ökotrophologin Claudia Lenz eine Vielzahl an konkreten Handlungsansätzen vor, mit denen krankhafte Alterungssymptome aufgehalten und gesunde Alterungsprozesse in Gang gesetzt werden können: Wir erfahren, welche Ernährung altersausbremsende Vitalstoffe enthält, welch wichtige Rolle die Balance von Belastung und Entlastung im Lebensstil spielt, mit welchen Maßnahmen wir genetische Faktoren des Alterns ausschalten, wie wir unser epigenetisches Alter bestimmen können und vieles mehr. Medizinisches Hintergrundwissen plus praktische Erfahrung machen die besondere Mischung dieser konkreten Anleitung für gesundes Altwerden aus - frei nach der These des Evolutionswissenschaftlers Ashley Montagu: "Ziel des Menschen könnte sein, möglichst jung zu sterben und das so spät wie möglich."