Deine Atmung ändert alles Wie du mit Atemtechniken Stress reduzierst, klarer denkst – und in jeder Situation souverän bleibst. Für mehr mentale Stärke und echte Resilienz.

Tom Sietas ist 22-facher Weltrekordhalter im Apnoetauchen – fast 23 Minuten ohne Luft. Was er dabei gelernt hat, kann jeder nutzen: Unternehmer, Sportler – und alle, die mit Druck, Tempo oder Überforderung leben.

Dieses Buch zeigt dir:

wie du mit bewusster Atmung in 2 Minuten zur Ruhe findest wie du dein Nervensystem gezielt über den Atem regulierst wie du klarer entscheidest und fokussierter handelst wie Atem zu einem Werkzeug für echte Selbstführung wird

„Wer den Atem beherrscht, beherrscht den Moment.“