gelassen werden. In der Schwangerschaft fehlt die Aufklärung und danach werden viele Frauen von Fachärztinnen und -ärzten nicht ernst genommen und müssen lange suchen, bis sie endlich kompetente Unterstützung finden.Genau hier setzt dieses Buch an: Es räumt gründlich mit Halbwissen und Tabus auf. Konkret, ehrlich und praxisnah erklären Rieke und Katharina alles, was Frauen über ihren Beckenboden wissen müssen – von der Schwangerschaft über die Geburt und die Zeit danach. Sie zeigen dir, wie du stark durch deine Schwangerschaft gehst, dich optimal auf die Geburt vorbereitest und was du bei bestehenden Problemen wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Schmerzen konkret tun kannst. Dein Kompass für weibliche Beckenbodengesundheit bietet:•Medizinisches Wissen•Effektive Yoga-Übungen •Hilfreiche Selbsttests•Ganzheitliche Unterstützung •Bewegende ErfahrungsberichteDamit du deinem Körper wieder vertrauen kannst, damit du deine Kraft wieder spürst, damit du dich wieder wohlfühlen kannst. Dieses Buch richtet sich nicht nur an Schwangere und Mütter, sondern auch an Fachkräfte, die ihr Bewusstsein und Verständnis für die Bedeutung des Beckenbodens nachhaltig verbessern möchten.Es ist an der Zeit, die Wichtigkeit eines starken Beckenbodens endlich sichtbar zu machen – für mehr Selbstbestimmung, Wohlbefinden und Lebensqualität in jedem Alter.Ausstattung: 70 farbige Fotos, Illustrationen und Grafiken