qelizat tuaja, sheqeri qëndron në gjakun tuaj dhe trupi juaj e ruan atë shtesë si yndyrë. Ideja e GOLO-s është se do t'i sjellë nivelet e insulinës dhe sheqerit në gjak aty ku i takon, duke ju ndihmuar të përdorni energjinë në mënyrë efikase. Plani i vakteve në vetvete është "përzierje dhe ndeshje", sipas Jennifer Brooks, presidente dhe bashkëthemeluese e kompanisë. Një broshurë liston ushqimet e lejuara (të cilat janë të gjitha ushqimet e gatshme si mish, perime dhe fruta) me udhëzime se sa mund të hani në çdo vakt. Më pas zgjidhni një deri në dy racione nga secila kategori: proteina, karbohidrate, perime dhe yndyrna për të krijuar vaktin tuaj; Ky kombinim, thotë ajo, është krijuar për të mbajtur të qëndrueshme sheqerin në gjak dhe për të shmangur urinë.