Der Perlentaucher unter den Buchläden

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  1. Core- und Sixpack-Training für Zuhause
    Christoph Delp
    Core- und Sixpack-Training für Zuhause
    Effektive Bauch- & Rücken-Workouts, ohne Geräte, in 20 Minuten täglich, für Fitness und Abnehmen in jedem Alter
    • Motorbuch Verlag
    • 2026
    • Taschenbuch
    • 128 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

  2. Thaiboxen - Profitechniken und Kampftraining
    Christoph Delp
    Thaiboxen - Profitechniken und Kampftraining
    Das ultimative Trainings-Handbuch für den Standkampf: Muay Thai, MMA, Kickboxen
    • Motorbuch Verlag
    • 2026
    • Taschenbuch
    • 192 Seiten
    24,90€

    Auf Lager

  3. Dehnen für Kampfsportler
    Christoph Delp
    Dehnen für Kampfsportler
    • Motorbuch Verlag
    • 2026
    • Taschenbuch
    • 160 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

  4. Longevity - Dein 12-Wochen-Programm für Fitness & Gesundheit
    Christoph Delp
    Longevity - Dein 12-Wochen-Programm für Fitness & Gesundheit
    Schlanker, stärker, vitaler - Der erste Schritt zu einem langen, gesunden Leben
    • Motorbuch Verlag
    • 2025
    • Taschenbuch
    • 160 Seiten
    24,90€

    Auf Lager

    Longevity boomt! Dieses ganzheitliche Trainingskonzept ist der erste Schritt hin zu einem langen und gesunden Leben. In nur 12 Wochen steigert dieses…
  5. Selbstschutz und Selbstverteidigung
    Christoph Delp
    Selbstschutz und Selbstverteidigung
    Gefahren erkennen, richtig handeln und sich im Ernstfall behaupten
    • Motorbuch Verlag
    • 2025
    • Taschenbuch
    • 128 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

    In Zeiten wachsender Unsicherheit suchen immer mehr Menschen nach effektiven Schutzmaßnahmen. Dieser Ratgeber bietet fundiertes Wissen zu Gefahrenprä…
  6. Thaiboxen basics
    Christoph Delp
    Thaiboxen basics
    • Motorbuch Verlag
    • 2025
    • Taschenbuch
    • 192 Seiten
    24,90€

    Auf Lager

    Muay Thai, die traditionelle Kampfkunst aus Thailand, hat sich über Jahrhunderte hinweg von einer Kriegstechnik zu einem weltweit anerkannten Kampfsp…
  7. Richtig Dehnen & Stretchen
    Christoph Delp
    Richtig Dehnen & Stretchen
    Fit im Alltag und für jeden Sport
    • Motorbuch Verlag
    • 2025
    • Taschenbuch
    • 141 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

    Bestsellerautor Christoph Delp präsentiert 77 effektive Übungen und 15 maßgeschneiderte Workouts, die gezielt die Beweglichkeit verbessern und sportl…
  8. Kickboxen basics.
    Christoph Delp
    Kickboxen basics.
    Solotraining, Techniken, Programme
    • Motorbuch Verlag
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 176 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

    In Zusammenarbeit mit einigen der besten Trainer und Kämpfer aus der Welt des Kickboxens präsentiert Christoph Delp in seinem Buch Training, Technik …
  9. Kampfsport Solotraining
    Christoph Delp
    Kampfsport Solotraining
    Dein perfektes Training mit über 50 Körpergewichtsübungen
    • Motorbuch Verlag
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 144 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

    Gezieltes Solotraining lohnt sich für Kampfsportler aus unterschiedlichen Gründen: Vereinsmitglieder können Kampftechniken üben, um Ausführungskraft …
  10. Bodyweight-Revolution: Die besten Workouts ohne Geräte
    Christoph Delp
    Bodyweight-Revolution: Die besten Workouts ohne Geräte
    Dein perfektes Training mit über 50 Körpergewichtsübungen
    • Motorbuch Verlag
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 176 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

    Das eigene Körpergewicht als Widerstand zu nutzen ist nicht nur immens wirkungsvoll, um Kraft aufzubauen, Muskeln zu stärken und die körperliche Fitn…
  11. Thaiboxen Training
    Christoph Delp
    Thaiboxen Training
    Solotraining, Techniken, Programme
    • Motorbuch Verlag
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 174 Seiten
    22,90€

    Auf Lager

    Ein gutes Training benötigt eine sinnvolle Trainingsplanung, das gilt insbesondere für anspruchsvolle Sportarten wie dem Thai-Boxen. Christoph Delp z…
  12. Perfektes Hanteltraining
    Christoph Delp
    Perfektes Hanteltraining
    Die effektivsten Übungen und Programme
    • Motorbuch Verlag
    • 2024
    • Taschenbuch
    • 141 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

    Hanteltraining definiert die Figur, sorgt für ein positives Körpergefühl, mehr Kraft und schafft Selbstvertrauen. Das gilt für Frauen wie Männer. Zud…
  13. Krafttraining ab 40
    Christoph Delp
    Krafttraining ab 40
    22 perfekte Workouts, um jünger, fitter und stärker zu werden
    • Motorbuch Verlag
    • 2023
    • Taschenbuch
    • 173 Seiten
    24,90€

    Auf Lager

    Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzie…
  14. Perfektes Training mit Fitnessbändern
    Christoph Delp
    Perfektes Training mit Fitnessbändern
    Die 87 effektivsten Übungen und Programme
    • Motorbuch Verlag
    • 2023
    • Taschenbuch
    • 176 Seiten
    24,90€

    Auf Lager

    Mit dem Fitnessband kann der Körper effektiv und ausgewogen trainiert werden. Dafür genügen wenige Bänder mit unterschiedlichen Härtegraden. Sie könn…
  15. Kraft-Solotraining
    Christoph Delp
    Kraft-Solotraining
    Die 100 effektivsten Übungen und dein perfektes Home-Gym
    • Motorbuch Verlag
    • 2022
    • Taschenbuch
    • 190 Seiten
    22,00€

    Auf Lager

    Fehlt die Möglichkeit, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren? Dann ist das Solotraining genau das richtige, um die eigene Kraft wirkungsvoll zu f…
  16. Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
    Christoph Delp
    Beweglichkeit durch Dehnen, Faszienmassage und Mobility-Training
    Schmerzfrei und leistungsstark in Sport und Alltag
    • Motorbuch Verlag
    • 2020
    • Taschenbuch
    • 222 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

    Mobility und Beweglichkeit stehen im Zentrum, wenn es darum geht, den Körper leistungsfähig und schmerzfrei zu halten. Alles was man über Beweglichke…
  17. Selbstverteidigung für jeden Kerl
    Christoph Delp
    Selbstverteidigung für jeden Kerl
    Kampftechniken und Training
    • Motorbuch Verlag
    • 2018
    • Taschenbuch
    • 256 Seiten
    24,90€

    Auf Lager

    Dieser Ratgeber des erfolgreichen Kampfsportlers und erfahrenen Trainers Christoph Delp bietet praktikable Strategien zur Selbstverteidigung für jede…
  18. Funktionelles Hanteltraining
    Christoph Delp
    Funktionelles Hanteltraining
    • riva Verlag
    • 2016
    • Taschenbuch
    • 235 Seiten
    19,99€

    Auf Lager

    Seit Jahrhunderten werden Hanteln zur Körperkräftigung genutzt. Auch für das moderne funktionelle Training eignet sich das traditionelle Sportgerät h…
  19. Krafttraining für Kampfsportler
    Christoph Delp
    Krafttraining für Kampfsportler
    • Motorbuch Verlag
    • 2016
    • Taschenbuch
    • 191 Seiten
    19,95€

    Auf Lager

    In diesem Ratgeber zeigt Christoph Delp alles Wichtige zum Krafttraining für Kampfsportler. Er stellt ein umfassendes Übungsrepertoire mit und ohne G…
  20. Medizinball-Training
    Christoph Delp
    Medizinball-Training
    • riva Verlag
    • 2015
    • Taschenbuch
    • 224 Seiten
    19,99€

    Auf Lager

    Der Medizinball erlebt eine neue Blüte. Völlig zu recht, denn das traditionelle Trainingsgerät ist ungeheuer vielseitig und optimal für das moderne f…
  21. Muay Thai
    Christoph Delp
    Muay Thai
    Traditionen - Grundlagen - Techniken des Thai-Boxens
    • Pietsch Verlage GmbH
    • 2011
    • Taschenbuch
    • 95 Seiten
    14,95€

    Auf Lager

    Muay Thai, auch Thai-Boxen genannt, ist in der westlichen Welt längst eine der beliebtesten Kampfsportarten. Seine Anhänger schätzen es als Fitnesstr…
  22. Thaiboxen fight
    Christoph Delp
    Thaiboxen fight
    Technik - Taktik - Wettkampf
    • Pietsch Verlage GmbH
    • 2008
    • Taschenbuch
    • 174 Seiten
    24,90€

    Auf Lager

    Immer mehr Fernsehsender berichten über nationale und internationale Wettkämpfe des Thaiboxens. In dieser komplett überarbeiteten und mit neuem Bildm…