Die Philosophie des Yoga entstand vor tausenden Jahren in Indien und bezieht das gesamte Wesen mit ein – Körper, Geist und Seele. Mithilfe einer Kombination aus Atemtechniken und Körperübungen können Praktizierende des Yoga alle drei Aspekte mit neuer Energie er füllen. Heute gehört diese Tradition zu einer der beliebtesten Methoden, um im stressigen Alltag körperlich und geistig fit zu bleiben. Dieses Buch soll Ihnen einen Einstieg in die Welt des Yoga bieten. Darin erfahren Sie unter anderem, wo man Yoga macht und welche Hilfsmittel es gibt. Außerdem lernen Sie Yoga-Begriffe, Handgesten und Atemtechniken kennen. Danach finden Sie eine Auswahl an anfängerfreundlichen, in vielen Yoga-Stilen vorkommenden Übungen.