geldi; iki uc diyetin de avantajlari ve zorluklari vardi. Ama nasil olur da önümüzdeki tek secenek günde üc kez pastirma ve tereyagi ya da sinirsiz oranda kivircik lahana salatasi yemek olabilir ki diye sorguladik caresizce. Hastaliklarin gerilemesini saglamak, sagligimiza kavusmak, ömrümüzü uzatmak ve performansimizi iyilestirmek icin nasil beslenmeliyiz Iklim degisikligini tersine cevirmek icin nasil beslenmeliyiz Bunun daha iyi bir yolu olmali Neyse ki var. Dr. Mark Hymanin Pegan Diyetindeki gida ilactir yaklasimiyla, Paleo iyi yaglar, sinirli miktarda rafine karbonhidratlar ve seker ve vegan bol bol taze, saglikli sebze diyetlerinin en iyi yönlerini bir araya getirmeyi, Yalnizca beyniniz ve bedeniniz icin degil, ayni zamanda gezegen icin de iyi olan lezzetli bir diyet yaratmanin yolunu, Yaslanma Karsiti Süper Smoothie, Süper Gida Karabugday Barlari, Tayland Tarzi Hindistan Cevizli Hindi Corbasi ve Gizli Siyah Fasulye Brownieleri gibi agiz sulandiran otuz tarifle yemek yapma becerilerinizi bir üst seviyeye cikarmayi ögreneceksiniz. Beyin ve bagirsak sagliginizi geri kazanarak ömrünüzü uzatacak beslenme aliskanliklari edinmek istiyorsaniz bu kitap tam size göre. Pratik ipuclari ve önerilerle dolu olan Pegan Diyeti bir ömür zinde, saglikli ve mutlu olmanizi saglayacak, uygulamasi kolay bir beslenme yaklasimi öneriyor. Birakin bu kitap size gidalari ilac olarak nasil tüketeceginizi göstersin Trendlerin birbirine düstügü diyet savaslarindan biktiysaniz, Mark Hymanin son gida ve saglik saheseri Pegan Diyetini keyifle okuyacaksiniz. Bu kitap sayesinde hastaligi önlemek, vücudu iyilestirmek ve ruhu yatistirmak icin paleo ve vegan diyetlerinin en iyi özelliklerini nasil bir araya getirebileceginizi ögreneceksiniz. Bu kitap, sagligi icin ilac olarak gida yaklasimini benimsemek isteyen herkese uygun, gercek bir yol haritasi. Dr. William W. Li Gidayi ilac olarak kullanmanin yolunu ögrenmek icin bu kitabi hemen okuyun. Dr. Mark Hyman hem kendinizi daha iyi hissetmek hem de topraktan baslayarak tüm gida sistemini düzeltmek icin nasil beslenmeniz gerektigini essiz bir ustalikla acikliyor Dave Asprey Toplumumuzun kronik hastalik salginini atlatmasi icin gidalarin gücünden faydalanmaya simdi her zamankinden daha cok ihtiyacimiz var. Pegan Diyeti gidayi nasil ilac olarak kullanabilecegimizi gösteren 21 basit prensibi kullanarak bir saglik yolculuguna baslamak isteyen herkese uygulamasi kolay bir cözüm sunuyor. Arianna Huffington Uzun bir ömür, beyin ve bagirsak sagligi icin beslenmek istiyorsaniz bu kitap tam size göre. Dr. Hyman size günde üc kez catalinizi batirdiginiz gidanin, hem kendi sagliginizi hem de gezegenimizin sagligini dönüstürmek icin sahip oldugunuz en güclü arac oldugunu gösterecek. Eva Mendes Ilac ile gida arasindaki cizgi sandiginizdan daha ince. Ikisi de vücuda girip organizmanin genel sagligini etkiliyor. Mark Hyman bunun son derece farkinda ve sizin de farkina varmanizi istiyor. Yeni kitabi, yeni bir yasam ve beslenme tarzi gelistirmek icin daha önce duymus olabileceginiz paleo ve vegan diyetlerinin en iyi yönlerini bir araya getiriyor Questlove Dr. Hymanin en harika özelligi, ortaya cikan yeni kanitlar ve calismalar önceki önerilerini düzeltmesini gerektirdiginde düsüncelerini ve tavsiyelerini degistirebilmesidir. Pegan Diyetinde kisa ve uzun vadede ideal sagliga kavusmak icin kesin kurallari bilincli oldugu kadar kolay bir sekilde uygulanabilir ilkelere dönüstürürken mütevazi ve nüktedan bir tavir sergiliyor. Benimki tek dogru yol gibi bir felsefeye maruz kalmadan harika tavsiyeler almak istiyorsaniz bu kitabi okuyun Dr. Steven R. Gundry Dr. Hyman yine yapacagini yapti. Gidayi ilac olarak nitelendirdigi Pegan Diyeti kitabinda, esenlige dair yenilikci ve etkileyici bir yaklasim benimsiyor. Sundugu recete yalnizca hastaliklari önlemekle kalmayacak, ayni zamanda hastaliklarin temel nedenlerine inerek saglik bakim masraflarini ciddi oranda azaltma potansiyeline sahip. Tim Ryan, Meclis Üyesi