Kleine Maßnahmen, große Wirkung * Fitness und Bewegung als Jungbrunnen nutzen * Mentale Gesundheit fördern: Vom Kampf gegen das Schreckgespenst Altersdemenz * Jung fühlen - jung bleiben: Auf die richtige Einstellung kommt es an Das Leben länger genießen - mit Volldampf in die besten Jahre Was ist das Geheimnis für Zufriedenheit und Wohlbefinden im Alter? Ein Blick auf Okinawa, die "Insel der Hundertjährigen", zeigt: Der eine Universal- Schlüssel für eine hohe Lebenserwartung existiert nicht. Es sind viele Bausteine, die dazu beitragen. Eine ausgewogene Ernährung, angemessene Herausforderungen für Körper und Geist sowie clevere Tricks für einen erholsamen Schlaf helfen, tückischen Alterskrankheiten erfolgreich aus dem Weg zu gehen. So haben Alterszipperlein wie Gelenk- und Rückenschmerzen und Krankheiten wie Demenz und Diabetes keine Chance. Freuen Sie sich darauf, mit 10 einfachen Strategien einen gesunden und unbeschwerten Lebensabend zu verbringen!