Yoga Fitness-Tagebuch & Ernährungstagebuch für Frauen Körper und Geist bilden eine untrennbare Einheit. Ist beides im Lot, fühlen wir uns zufrieden, wohl und glücklich und sind in der Regel auch gesünder. Es ist also nicht nur wichtig körperlich gesund und fit zu sein, sondern auch seelischen Ausgleich zu finden und die Gedanken in eine positive und optimistische Richtung zu lenken. Dieses Buch soll dich zu beidem motivieren, aber auf keinen Fall Druck aufbauen oder dich unter Stress setzen. Dein 12-Wochen-Programm Zu Beginn deiner 12-Wochen-Reise setzt du deine seelischen und körperlichen Ziele und deine Motivation. Du kannst dich messen und wiegen und anschließend mit deinem Ernährungs- und