Ziele von Meditation im Buddhismus dargestellt und mit anderen Systemen verglichen; 2. Im zweiten Abschnitt wird eine Übersicht über die wichtigsten Formen buddhistischer Meditation gegeben; 3. Der darauf folgende, umfangreichste Teilerläutert ausführlich eine Meditationsform als Beispiel für die Hauptpraxis im Diamantweg des Tibetischen Buddhismus; 4. Abschließend geht es um die Verbindung von Meditation und Alltag sowie um eine Beschreibung des gesamten Meditationsweges. Dazu werden viele praktische Tipps gegeben. Ein umfassendes Glossar erklärt alle verwendeten buddhistischen Begriffe und aufgeführten Buddha-Aspekte; ein umfangreiches Quellen- und Literaturverzeichnis verweist auf andere interessante Veröffentlichungen; ein Stichwortregister vereinfacht das Suchen nach speziellen Begriffen und Erklärungen. In einem weiteren Anhang sind Kontaktadressen von Buddhistischen Zentren in Deutschland, Österreich und der Schweiz zu finden.