Gelassenheit kann man lernen – mit Funktioneller Entspannung

Stress gehört zum Alltag – wie wir ihm begegnen, entscheidet über unser Wohlbefinden. Dieses praxisnahe Manual bietet Kursleiter*innen mit therapeutischem, pädagogischem oder beratendem Hintergrund ein fundiertes Konzept zur Durchführung eines anerkannten Präventionskurses im Stressmanagement. Im Mittelpunkt steht die Funktionelle Entspannung (FE). Als körperorientierte Methode ist sie für den Umgang mit Stresssituationen besonders geeignet. Durch bewusste Wahrnehmung körperlicher Signale und der damit verbundenen Gefühle werden Stressreaktionen frühzeitig erkannt, psychovegetative Regulation und achtsame Selbstfürsorge ermöglicht. Hilfreiche individuelle Verhaltensänderungen können erlernt und entwickelt werden. Der Kurs verbindet theoretisches Wissen mit alltagstauglichen Anleitungen, klaren Abläufen und feinfühlig formulierten Impulsen – für mehr