Basierend auf der östlichen Atisha- bzw. Tonglen-Meditation führt uns diese Herz-Meditation in die Stille des Seins. Alles, was den Frieden unseres wahren Wesens stört, atmen wir durch das Tor des Herzens in die Weite der Ewigkeit und öffnen uns mit jedem Atemzug mehr für Segen und Frieden. Wir dehnen diese Übung nach und nach auch auf andere Menschen aus, bis wir die gesamte Existenz mit Liebe und Mitgefühl berühren. Aus dieser Verbindung zur Unendlichkeit, der Stille der Liebe, lernen wir immer mehr, Mitgefühl, Gelassenheit und Frieden zu verkörpern und werden somit zum Segen für unser eigenes Leben und für die Welt. Die lange Version dieser Meditation