Seit gut eineinhalb Jahren zeigt die Sportwissenschaftlerin Heidi Sykora im ORF, wie man mobil und aktiv ist und bleiben kann. Und zwar durch ganz spezielle Übungsprogramme und viel bewegungstherapeutische Erfahrung. "Ich habe einen schweren Kletterabsturz überlebt und mich aus dem Rollstuhl zurück ins Leben gekämpft", erzählt sie. In ihrem Buch wendet sie sich an Jung und Alt, an Menschen, die in ihrem bisherigen Leben kaum Sport betrieben haben, ebenso wie an Fitnessbewusste und (Freizeit-)Sportler. Heidi erklärt das Wann- Wie-Wo-Wofür einzelner Übungen, sie zeigt, wie Wirbelsäulenprobleme und Nackenschmerzen aktiv bekämpft sowie Hüft- und Kniegelenk durch Muskelkräftigung stabilisiert werden können. Auch der meditative Bereich kommt nicht zu kurz. Ergänzend zu den Fernsehsendungen bietet dieses Buch eine Vertiefung des Wissens über unseren Körper