Buch durcharbeitest, lernst du, nicht vergeblich gegen den Schmerz anzukämpfen, sondern dich auf deine Werte zu besinnen und diese in neue Handlungsmuster umzusetzen. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie hilft dabei, eine Bereitschaft dafür zu entwickeln, jedes Erlebnis anzunehmen, das dir das Leben anbietet. Es geht nicht darum, Gefühlen Widerstand entgegenzusetzen, sondern sie zu akzeptieren, ohne ihnen die vollständige Macht über dein Leben zu gewähren. ACT bietet einen Ausweg aus dem Leiden, indem sie dir hilft, eine Wahl zu treffen, und so ein Leben zu leben, in dem du deinen Fokus darauf legen kannst, was dir am wichtigsten ist. Wenn du mit Angst, Depression oder problematischem Ärger kämpfst, kann dir dieses Buch behilflich sein - klinische Untersuchungen zeigen, dass ACT bei einem breiten Spektrum psychischer Probleme sehr wirksam ist. Doch es handelt sich hier um mehr als ein Selbsthilfebuch für bestimmte Beschwerden - es ist ein Aufbruch in ein reicheres und lohnenderes Leben. Themen, die behandelt werden, sind u.a.: - Warum Leiden aus der Natur der menschlichen Sprache entspringt - Wie du der Falle der Vermeidung entgehst - Wie du die Bereitschaft verbesserst, schmerzliche Erlebnisse anzunehmen - Wie du Achtsamkeit übst, um mehr im gegenwärtigen Augenblick verbleiben zu können - Wie du ein vitales, sinnvolles Leben verwirklichen kannst