„Ich bin erschöpft von tagtäglichem Stress und Hetze.“ „Ich halte die Wirkungslosigkeit meines ständigen Kümmerns und Sorgens nicht länger aus.“ „Ich bin am Ende meiner Kräfte“ 

Seit vielen Jahren lehren und entwickeln Kristin Neff und ­Christopher ­Germer ihr renommiertes Programm für achtsames Selbstmitgefühl (MSC). Immer wieder stellten sie fest, wie unvergleichlich hilfreich MSC für Menschen ist, die mit der seelischen Erschöpfung durch Burnout zu kämpfen haben. Das gilt für medizinische Fachkräfte, Lehrende und Pflegende bis hin zu Schichtarbeitenden und Selbstständigen. Jedes Kapitel in diesem anregenden Buch bietet ein Fallbeispiel für Menschen an ihrer Belastungsgrenze und eine leicht anwendbare Übung in Selbstmitgefühl, die ein einfaches Anti-Burnout-Werkzeug