und Leben im Hier und Jetzt – was dem Kaiser damals half, das können auch Sie heute ganz konkret im Alltag für sich nutzen, und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das funktioniert. Er macht Sie zunächst mit den Basics der Stoa-Lehre vertraut und bringt Ihnen die grundlegenden Texte, nämlich Aurelius’ „Selbstbetrachtungen“, näher. Anschließend wird’s praktisch: Mit einer Vielzahl an Übungen, Reflexionsanregungen und Meditationen setzen Sie die Lehre der Stoiker Stück für Stück ganz einfach in Ihrem Alltag um. Philosophie ist für Sie Neuland? Keine Sorge! Dieses Buch richtet sich gezielt an interessierte Laien und dank der leicht verständlichen Erläuterungen und mühelos umsetzbaren Praxisstrategien werden Sie auch ganz ohne Vorkenntnisse in kürzester Zeit zum Stoiker.

Philosophie der Stoa: Lernen Sie in Kürze die wichtigsten Stoa-Denker kennen und machen Sie sich mit den stoischen Grundprinzipien wie Vernunft, Leidenschaftslosigkeit, Unerschütterlichkeit, Seele & Co vertraut.

Innerer Frieden: Erlernen Sie Techniken und Methoden, um nach Stoiker-Lehre mit Stress und Angst umzugehen und mentale Stärke, Emotionsregulation, Impulskontrolle und vieles mehr zu erwerben.

Reise zum Ich: Erforschen Sie mit Selbstbetrachtungen Selbsterkenntnis, Berufung und Verantwortungsübernahme und kommen Sie zu immer größerer Klarheit über Ihr wirkliches Ich.

Achtsamkeit & Tugenden: Finden Sie heraus, wie die Beachtung der Schlüsseltugenden zu einem sinnerfüllten Leben führen kann, und nutzen Sie die Kraft der Achtsamkeit für Ihren Alltag.

Dieses Buch weist Ihnen einen hochaktuellen Weg zu einem Leben voller Sinnhaftigkeit und begleitet Sie durch kleine und große Herausforderungen. Mit den zusätzlichen Bonus-Meditationen to go können Sie außerdem jederzeit auf wichtige Aspekte der Lehre zurückgreifen und Sie je nach Bedarf ganz konkret für Ihre Situation nutzen.