entfalten, die als nicht zu beseitigender Stressfaktor langfristig traumatisierende Wirkung hat. Auch als Erwachsener stehen dir diese frühen Erfahrungen dann im Weg und verhindern, dass du ein glückliches, ausgeglichenes und selbstbestimmtes Leben führst. Doch dabei muss es nicht bleiben, denn mit den 7 Schritten des Resilience-Recovery-Modells spürst du die Traumatisierung auf und lernst, sie zu verstehen, zu akzeptieren und schließlich auf gesunde Art in dein Ich zu integrieren. Mit zahlreichen Strategien, Übungen und Techniken gehst du die einzelnen Aspekte des Bewältigungspfades an und nimmst deine Zukunft selbst in die Hand. Klingt nach Psychologie? Ist es auch, aber für die Methoden in diesem Buch brauchst du keine psychologische Ausbildung, sondern kannst dich als Laie Schritt für Schritt entlang der einfach umsetzbaren Maßnahmen von deinem Entwicklungstrauma lösen und in ein befreites Leben aufbrechen.

Entwicklungstrauma verstehen: Erfahre, wie Entwicklungstraumata entstehen, was sie bewirken, welche Bedeutung Heilung hat und wie das Resilience-Recovery-Modell hilft.

7 Schritte zur Heilung: Reflexion, Resilienz, Emotionsregulation, Neugestaltung, Empowerment, soziale Unterstützung und Integration – lerne die 7 Schritte des Resilience-Recovery-Modells kennen und erfahre, welche wichtigen Funktionen sie jeweils haben.

Bewältigungsstrategien: Mit Schreiben, Perspektivwechsel, Reflexionsanregungen, Akzeptanz und Loslassen begleitest du deine Erkenntnisse und gestaltest bewusst den Heilungsprozess.

Praktisch & konkret: Zahlreiche sofort umsetzbare Praxisübungen rund um Achtsamkeit, Atmung, Körperbewusstsein, Visualisierung oder Kommunikation helfen dir, verschiedene Emotionen gezielt zu begleiten und zu transformieren.

Mit diesem Buch nimmst du den Schatten der Vergangenheit die Macht über dein Leben und ergreifst die Zügel über dein Empfinden. Mit dem Workbook im Bonusteil kannst du noch fokussierter an deiner Entwicklung arbeiten und die Heilung konzentriert, praktisch und sofort umsetzbar in Angriff nehmen.