Ansatz folgt die Osteopathie. Mit Press-, Griff- und Massagetechniken sowie Entspannungsmethoden setzt sie eine Kaskade an gesundheitsförderlichen Mechanismen rund um Muskelspannung, Triggerpunkte, Blutdruck, Stresshormone, Neurotransmitter und Nervensystemaktivierung in Gang, die Selbstheilungskräfte aktiviert und durch manuelle Eingriffe Symptome bekämpfen kann. Von Arthritis und Muskelverspannungen über Reizdarmsyndrom und Verdauungsprobleme bis hin zu Nervenschmerzen, Stressbewältigung und Begleitung einer Depressionsbehandlung können Sie die sanfte Methode bei einer Vielzahl von Leiden einsetzen und in Eigenregie beeindruckende Ergebnisse erzielen. Ohne medizinische Ausbildung? Keine Sorge – die genauen Anleitungen und klaren Erläuterungen in diesem Praxisratgeber richten sich gezielt an interessierte Laien, sodass Sie ein gutes Verständnis des Osteopathie-Konzepts entwickeln und schon nach kürzester Zeit selbst aktiv werden können.

Ganzheitliche Gesundheit: Machen Sie sich mit dem Konzept der Osteopathie vertraut, lernen Sie Prinzipien, Wirkweise und Anwendungsgebiete kennen und werden Sie in kürzester Zeit zum Selbstheilungskräfte-Experten.

Triggerpunkt-Arbeit: Triggerpunkte aufspüren, identifizieren, behandeln und mit verschiedenen Stimulationsmethoden lösen – erlernen Sie die kinderleichte Technik gegen Schmerzauslöser im ganzen Körper.

Schlüsselfaktor Prävention: Mit vielfältigen Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehn- und Stabilisationsübungen für alle Körperpartien beugen Sie myofaszialen Problemen langfristig und effektiv vor.

Osteopathische Entspannungsübungen: Gezielte Entspannungstechniken wie Atemübungen, Yin-Yoga-Sequenzen oder lösende Gesichtsmassage sorgen für den seelischen Anteil an ganzheitlicher Gesundheit.

Entdecken Sie mit diesem Ratgeber Ihren ganz persönlichen Weg zu umfassendem Wohlbefinden und finden Sie heraus, wie Sie bestehende Beschwerden Schritt für Schritt auflösen können. Das Bonuskapitel „Gesunde Ernährung im Kontext der osteopathischen Selbsttherapie“ zeigt Ihnen darüber hinaus Möglichkeiten auf, Ihre Ernährung entlang wissenschaftlicher und osteopathischer Grundsätze gesund zu gestalten und dabei optimal an Ihre Bedürfnisse anzupassen.