Prädiabetes ist für viele wie ein Weckruf zu einem gesünderen, stabileren Lebensstil. Tatsächlich lässt sich mit einer Vielzahl von einfachen Strategien Prädiabetes behandeln und der Volkskrankheit Diabetes vorbeugen. Im ersten Teil des Buches geht es darum, zu verstehen und die Kontrolle zu übernehmen. Was ist Prädiabetes und wie wird es behandelt? Was sind die Risikofaktoren, Symptome, Behandlungsoptionen? Wie kann man Lebensgewohnheiten auf Dauer verändern? Im zweiten Teil geht es, gepaart mit zahlreichen Tipps und konkreten Anweisungen, um die Bereiche Essen, Bewegung, Gewicht, Stress und Schlaf, in denen es neue Lösungsansätze zu entwickeln gilt.