sozial. In Psychotherapie und Beratung taucht das Thema häufig erst auf, wenn neben den reinen Stressgefühlen auch Depressionen, Burn-out, Angststörungen sichtbar werden. Das Kartenset erleichtert die Arbeit mit einem nicht immer greifbaren Thema: Die Karten stellen einerseits Belastungssituationen dar, andererseits aber auch Ressourcen und Strategien zur Bewältigung. Die gezeigten Beispiele sind breit angelegt, sie beziehen sich auf Kindererziehung und Familienarbeit, aber auch auf die Pflege kranker Angehöriger und sonstige Stresssituationen. Das Booklet schlägt verschiedene Anwendungsvarianten vor. Mental Load lässt sich reduzieren . Für alle, die viel Denkarbeit leisten, u.a. Eltern, erwachsene Kinder, pflegende Angehörige . Anwendungsvarianten im Booklet Aus dem Inhalt: Modul 1 Ich (z. B. Selbstfürsorge, Eigene körperliche Befindlichkeit) . Modul 2 Konkrete Aufgaben (z. B. Putzen, Einkaufen, Kinder ins Bett bringen) . Modul 3 Management-Denken (z. B. Zeitmanagement, Notfallpläne, Finanzen) . Modul 4 Metaparenting (z. B. Konsum, Erscheinungsbild) . Modul 5 Emotional Load (z. B. Erwartungen aller erfüllen, Sorge um Gesundheit der Liebsten) . Modul 6 Darf es noch etwas mehr sein? (z. B. Unterschiedliche Familienkonstellationen) . Modul 7 Strategien (z. B. Ritualisieren, Aufteilen statt Delegieren)