102 Ergebnisse Stichwörter: definitiv | Eichendorff 21 - Der Perlentaucher unter den Buchläden

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Gefundene Buchautor*innen: Matthias Riedl oder Doris Fritzsche oder Hannah Frey oder Lena Merz oder Petra Bracht

Hendrik Verst / Chris Curtis

Eat smart, not less

Stark, fit, schlank - abnehmen ganz ohne Diät-Stress: eiweißreiche Ernährung, kleine Bewegungsroutinen und SMARTE Strategien

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

160 Seiten
26,00€

Auf Lager

Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl – ganz ohne DiätdruckDu möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schrit…
Matthias Riedl

Schlank mit System

Bauchfett entspannt loswerden und stressfrei zum Wohlfühlgewicht - mit dem 20:80-Prinzip vom Ernährungs-Doc

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

208 Seiten
26,00€

Auf Lager

Schlank ohne Stress – Mit Leichtigkeit zum WohlfühlgewichtSie möchten Ihr Wunschgewicht erreichen, aber strenge Diäten und starre Regeln passen nicht…
Franziska Rubin

Meine Gesundheitsretter aus der Natur gegen Bauchfett

Die besten Diät-Strategien für einen flachen Bauch // Wirkungsvoll Stoffwechsel und Hormonsystem optimieren und endlich abnehmen

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

192 Seiten
19,99€

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Ran an den Bauchspeck – ohne Verzicht, Hunger und Frust. Wie wir das gefährliche Fett rund um die Hüfte ganz natürlich und beinahe wie nebenbei ein f…
Matthias Nowak / Frieder Beck

10-Minuten-Gehirntraining

48 Gehirnjogging-Übungen für Konzentration, geistige Fitness und Gedächtnis

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

224 Seiten
24,00€

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Ab dem 50. Lebensjahr verliert unser Gehirn jährlich rund ein halbes Prozent seines Volumens – doch dieser Verfallsprozess lässt sich stoppen, sogar …
Johann Lafer / Matthias Riedl

Medical Cuisine - Das große Longevity Kochbuch

Gesunde Anti-Aging-Rezepte für ein genußvolles langes Leben I SPIEGEL Bestseller-Autoren

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

264 Seiten
32,00€

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Gesünder essen, länger leben – eine kluge Ernährung ist ein wichtiger Schlüssel dazu! Deutschlands führender Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl m…
rer. nat. Martin Smollich

Der Nährstoff-Plan - Das Kochbuch

Mit 80 alltagstauglichen Rezepten für ein starkes Immunsystem - Rundum versorgt mit allen Vitaminen, Mikronährstoffen und Mineralstoffen

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

192 Seiten
28,00€

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Der Nährstoff-Plan – Das erste Kochbuch, das Mikronährstoffe in den Fokus rücktGesund essen war noch nie so einfach – mit 80 alltagstauglichen Rezept…
Lena Merz / Annina Schäflein

Der große Breifrei-Fahrplan

Schritt für Schritt Beikost mit Baby-led Weaning - Rezepte & Tipps zur Babyernährung von den Expertinnen des breifreibaby-Blogs

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

224 Seiten
30,00€

Auf Lager

Wie gelingt der Start in die breifreie Ernährung? Diese Frage beschäftigt viele Eltern – schließlich wollen sie sicherstellen, dass ihr Baby alle Näh…
Felix Bertram / Nina Weber

Hacking Age

Die radikale Verjüngungsreise eines Arztes, der sich 25 Jahre zurückholen will

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

224 Seiten
20,00€

Auf Lager

Der richtige Moment für einen Neustart?GENAU JETZT.Mitten im Leben der Schock: Mit 49 Jahren erfährt Dr. med. Felix Bertram, dass sein biologisches A…
Nina Ruge

Verjüngung - Der Ernährungsplan

Ernährung als Gamechanger für ein langes, gesundes Leben - Mit den besten Tipps und neuesten wissenschaftlichen Fakten

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

192 Seiten
19,99€

Etwa 7 Tage

Ein langes, gesundes Leben? Das liegt in Ihrer Hand! Wussten Sie, dass rund 80 % unserer Lebensspanne durch den Lebensstil beeinflussbar sind? Ernähr…
Marie Mannschatz

Meditation

Stress, Selbstzweifel und Grübeln endlich loslassen / Mit 5-Minuten-Meditationen und wertvollen Achtsamkeitsimpulsen

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

128 Seiten
15,99€

Auf Lager

Kopf voll, Herz schwer? Meditieren hilft – und ist hochwirksam! Marie Mannschatz, Meditationslehrerin und Schülerin von Buddhismus-Ikone Jack Kornfie…
Michael Lehnert

Haltung gut, alles gut

Schnelle Selbsthilfe bei Handynacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

208 Seiten
20,00€

Auf Lager

Schluss mit Schmerzen!Handy in der Hand, stundenlanges Sitzen im Büro, ständig unter Strom – unser moderner Lebensstil überfordert den Körper. Die Fo…
Tanja Dusy

Lieblingsrezepte aus deinem Airfryer - vegetarisch

Kreative Gerichte zum Frittieren, Braten und Backen

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

144 Seiten
25,00€

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Gemüse kann nur langweilig? Ganz und gar nicht! Mit dem Airfryer wird dein Speiseplan auf den Kopfgestellt. Denn wer sagt, dass die Heißluftfritteuse…
Ibrahim Elmadfa / Erich Muskat …

Die große GU Nährwert-Kalorien-Tabelle 2026/27

Das Standardwerk für einen fundierten Überblick über unsere Lebensmittel inkl. Sondertabellen für Diabetiker und Allergiker

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

128 Seiten
14,99€

Auf Lager

Die Nährwert-Kalorien-Tabelle ist seit Jahren der erfolgreichste und bei Ernährungsexperten anerkannte Klassiker. Über 20.000 Nährwertangaben bieten …
Katja Lotz

Best Female Food

Gesund, schlank und voller Energie durch die Wechseljahre - das individuelle Ernährungsprogramm für Frauen, mit über 60 Wohlfühlrezepten

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

192 Seiten
30,00€

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Dass Frauen nicht einfach "kleine Männer" sind, gewinnt nicht nur in der Medizin, sondern auch in der Ernährung zunehmend an Bedeutung. Insbesondere …
Matthias Riedl

Gamechanger Protein

Stärker, schlanker, fitter - wie Eiweiß Ihre Fitness und Gesundheit revolutioniert. Inkl. 60 Rezepte.

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

176 Seiten
27,00€

Etwa 7 Tage

Ist Protein der Schlüssel zur Langlebigkeit und dauerhaftem Abnehmerfolg? Dr. Matthias Riedl, Deutschlands führender Ernährungsmediziner, lüftet das …
Julia Seiderer-Nack

Frauen haben anders Darm

Darmgesundheit und Hormonbalance fördern - Strategien bei Reizdarm, PCOS und Endometriose

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

240 Seiten
22,99€

Etwa 7 Tage

Rumoren, Ziehen, Grummeln – kaum eine Frau, die solche Beschwerden nicht kennt. Geht es um das Thema Darmprobleme, sind Frauen spitze: Sie leiden dop…
Franz Wagner

Akupressur

Einfache Techniken für zu Hause

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

144 Seiten
18,99€

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Akupressur ist Wohlbefinden auf Fingerdruck. Die natürliche Heilmethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) aktiviert auf ganz sanfte Art u…
Wilhelm Mertens / Helmut Oberlack

Qigong

Ganz einfach loslassen, lockern und entspannen lernen //Ganzheitliche Wege zu Entspannung, gutem Schlaf und neuer Kraft

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

128 Seiten
15,99€

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Sanfte Bewegung, tiefe Entspannung – die heilsame Kraft des Qigong entdeckenMit sanften Bewegungen den Körper lockern und den Geist zur Ruhe bringen …
Florian Maria Alfen

Der Rückenoperateur, der sich nicht selbst operieren konnte

Rückenschmerzen lindern - Schmerzfrei mit der Zwei-Minuten-Wirbelsäulenrevolution

Graefe und Unzer Verlag

2025

Gebunden

256 Seiten
21,99€

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Dr. Florian Alfen, internationaler Spezialist für endoskopische Rücken-OPs, ist überzeugt, alles über den Rücken zu wissen, bis er einen Bandscheiben…
Nicole Staabs

Detox-Smoothies

Entschlacken mit Power-Drinks

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

64 Seiten
12,99€

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Bunt und lecker in ein gesünderes Leben starten? Let's do it - Detox-Smoothies sind der perfekte Einstieg! Denn die Powerdrinks stecken voller Vitals…
Martina Kittler

Happy Buddha Bowls

Glück aus der Schüssel

Graefe und Unzer Verlag

2025

Taschenbuch

64 Seiten
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Happy Buddha Bowls Bunte und gesunde Gerichte aus einer Schüssel – hier kommen kreative Buddha-Bowl-Rezepte! Sie wollen sich gesund ernähren und dabe…
Ingo Froböse

Stoffwechsel-Reset

Mit dem 8-Wochen-Programm dauerhaft abnehmen: Tipps und Pläne für Ernährungsumstellung, Muskel- und Ausdauer-Training

Graefe und Unzer Verlag

2024

Taschenbuch

192 Seiten
22,99€

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Schalten Sie in den Schlank-ModusSchluss mit frustrierenden Diäten und endlosen Abnehmversuchen! Deutschlands führender Experte für Prävention und Re…
Thorsten Tschirner

Fit in 15

Die 15-Minuten-Formel für deine tägliche Dosis Gesundheit / Mit effektiven Workouts und cleveren Rezepten

Graefe und Unzer Verlag

2024

Taschenbuch

160 Seiten
18,99€

Etwa 7 Tage

30 MINI-WORKOUTS, MAXI-WIRKUNGFit werden war noch nie so einfach: Erreiche deine Fitnessziele mit nur 15 Minuten täglich – perfekt auch für einen hek…
Elisa Brunke

Easy Protein

Vegane Eiweißpower - leichte Rezepte aus pflanzlichen Proteinen

Graefe und Unzer Verlag

2024

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160 Seiten
24,99€

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Proteine sind wichtige Bausteine unserer Muskulatur, wertvolle Energielieferanten und unverzichtbar für Stoffwechsel, Zellerneuerung, Immunsystem und…
Sarah Franssen

What I eat in a day

Clean Eating ohne Verzicht - Gesund abnehmen mit 14-Tage-Plan. Inkl. Meal-Prep.

Graefe und Unzer Verlag

2024

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192 Seiten
24,99€

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Genussvoll essen ohne Kompromisse»Kohlenhydrate sind böse! Fett macht fett!« Kommen dir diese Aussagen bekannt vor? Vielleicht hast du dich auch scho…
Hellmut Lützner

Wie neugeboren durch Fasten

Das 5-Tage-Fasten-Programm - Detox und Zellregeneration dank 25 bewährter Rezepte

Graefe und Unzer Verlag

2024

Taschenbuch

160 Seiten
18,99€

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Fasten beflügelt nicht nur, sondern vermittelt auch ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischem Wohlbefinden. Mit dem bewussten Verzicht a…
Matthias Riedl

Meine 80 besten Rezepte gegen Arthrose

Entzündungshemmende Ernährung für gesunde Gelenke

Graefe und Unzer Verlag

2024

Gebunden

168 Seiten
28,99€

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Anlaufschmerz, Bewegungseinschränkungen, Entzündungen und fortschreitender Gelenkverschleiß - Arthrose hat viele Gesichter und kann, je nach betroffe…
Claus Leitzmann / Hilka de Groot

Gesund über 90 werden

Unser Geheimnis für gelingendes Altern: Ernährung, Bewegung, geistige Fitness, Sexualität, Gemeinschaft und Lebensfreude

Graefe und Unzer Verlag

2024

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320 Seiten
29,99€

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Gesund und glücklich im Alter — so gelingt’s!Altwerden ist unvermeidlich – doch wie wir altern, liegt in unserer Hand. Mit 80 wandern, mit 90 Yoga ma…
Alina Walbrun

# Health Upgrade

101 Hacks, die dich sofort gesünder machen

Graefe und Unzer Verlag

2024

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320 Seiten
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**Start Your Health Journey - NOW!** In 1 Minute einschlafen? Wie macht Kaffee effektiver wach? Schokolade als Stresskiller? Die Fakten zu alldem und…
Petra Bracht

Glukose - Blutzucker runter, Gesundheit rauf

60 Rezepte mit vielen Tipps und 14-Tage-Plan für einen Blutzucker im grünen Bereich

Graefe und Unzer Verlag

2024

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160 Seiten
19,99€

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Glukose ist pure Energie, zu viel davon aber auch pures Gift und verantwortlich für zahlreiche Krankheiten - von Übergewicht und Herz- Kreislauf-Erkr…
Matthias Riedl

100 geniale Tricks für eine gesunde Ernährung

Der einfachste Einstieg in ein dauerhaft schlankes Leben - mit minimalen Maßnahmen maximale Erfolge erzielen

Graefe und Unzer Verlag

2024

Gebunden

192 Seiten
28,99€

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Ernährung umstellen, gesünder leben, ganz nebenbei auch noch das persönliche Wunschgewicht erreichen und halten - der renommierte Ernährungsmediziner…
Annina Schäflein / Lena Merz

Zuckerfrei für Babys und Kleinkinder

Ohne Zucker schmeckt's besser: Die besten Rezepte, Tipps und Tricks von breifreibaby.de

Graefe und Unzer Verlag

2024

Gebunden

160 Seiten
24,99€

Etwa 7 Tage

Wenn schon süß, dann mit gutem Gewissen - denn süß geht auch ohne Zuckerzusatz oder Zuckeraustauschstoffe. Im neuen Buch der Bestsellerautorinnen kom…
Matthias Riedl

Nie wieder dick nach der Abnehmspritze

Dauerhaft schlank bleiben mit Rezepten und Tipps vom Ernährungs-Doc

Graefe und Unzer Verlag

2024

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Die Fett-weg-Spritze ist der Durchbruch im Kampf gegen Adipositas und überflüssige Pfunde - Millionen Menschen sind schon in ihrem neuen Schlank- Leb…
Axel Schmitt

Schlank mit Brot

Abnehmen mit richtig gutem Brot und Brötchen

Gräfe u. Unzer AutorenV

2024

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High Carb statt Low Carb! Mit gelingsicheren Rezepten von Profibäcker Axel Schmitt können Brotliebhaber genussvoll abnehmen, ohne auf Kohlenhydrate v…
Weight Watchers

Weight Watchers - der neue 4 Wochen Powerplan

Abnehmen ohne Verzicht - Genussvoll schlank werden mit leckeren Rezepten für eine ausgewogene Ernährung

Graefe und Unzer Verlag

2023

Taschenbuch

160 Seiten
19,99€

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Endlich! Die Erfolgsstory geht weiter mit dem neuen Weight Watchers 4 Wochen Power Plan! Vor 20 Jahren hat der Vorgänger dieses Buches bereits über 1…
Matthias Riedl

Meine 80 besten Rezepte gegen Bauchfett

Fettverbrennung ankurbeln - Ernährungstipps und Rezepte für nachhaltigen Erfolg

Graefe und Unzer Verlag

2023

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168 Seiten
26,00€

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Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern birgt auch gesundheitliche Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Entzündungen …