Muskeln in kürzester Zeit effektiv zu trainieren! Jede Muskelgruppe wird berücksichtigt und Sie werden rundum spürbar fit – das bemerken auch andere! Denn mit ganz einfachen Tricks gestalten Sie Ihre Ernährung und Ihren Sport künftig deutlich ergebnisreicher und das sogar mit geringerem Aufwand! Die Erfolgsformel für eindrucksvolle Ergebnisse:Übungen für schnellen Muskelaufbau, die zu Ihrem Alltag passen – im Gym genauso wie im Home-OfficeIndividuelle Trainingspläne, um Zeit zu sparen und entscheidend mehr Energie und Kraft aus Ihnen herauszuholenGezieltes Training für einzelne Muskelgruppen für Ihre WunschfigurMit den richtigen Ernährungstipps auf keine Leckereien verzichten müssenGesund kochen mit leckeren Rezepten zum Nachmachen! Für Anfänger bis Profis geeignetUnd vieles mehr…!Muskelaufbau und Fitness sind nicht nur eine Frage der Disziplin. Es kommt darauf an wie sinnvoll Sie Ihr Training auslegen und mit Ihrem Alltag vereinbaren können. Dieses Buch ist Ihre Lösung!