Die Praxis des Zen-Buddhismus mit dem Führen eines Tagebuchs zu verbinden, ist ein effektiver Weg, achtsam zu leben, Klarheit und Perspektive zu gewinnen und Stress und Sorgen loszulassen. Das Buch führt Neulinge in der Kunst des Zen ebenso wie erfahrene Praktiker durch 52 Wochen mit Tagebuchanregungen und Schreibübungen, die zu Selbsterkundung, Reflexion und Achtsamkeit inspirieren und dabei helfen, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.Jede Woche wird die Aufmerksamkeit auf einen von sieben Bereichen gelenkt: Meditation, Liturgie, Arbeit, Körper, Lernen, Kunst und die Welt. Wer sich die Zeit nimmt, unter der Anleitung der erfahrenen Zen-Lehrerin Bonnie Myotai Treace Tagebuch zu führen und zu meditieren, schafft sich