auf die Familienplanung nehmen können? Denn mit optimal ausgewogener Nahrungszufuhr erhöhen sich Ihre Vitalität und die Spermienqualität Ihres Mannes, zudem schaffen Sie in Ihrem Körper die perfekten Voraussetzungen für eine komplikationsfreie Schwangerschaft. In diesem Buch finden Sie deshalb eine große Auswahl an Rezepten, die genau auf die Bedürfnisse baldiger Mütter und Väter zugeschnitten sind und dabei auch noch so richtig gut schmecken. Ob Veggie, Fleischfreund oder Fischfan, hier entdecken Sie eine große Auswahl für jeden Geschmack und dabei sind die Gerichte auch noch mühelos in den stressigen (Familien-) Alltag zu integrieren. Kochkunst gefragt? Keine Sorge! Die unkomplizierten Leckereien gelingen dank kinderleichter Schritt-für-Schritt-Anleitungen auch Kochmuffeln auf Anhieb und mit zusätzlichen Tipps & Tricks rund um fruchtbarkeitsfördernde Ernährung schaffen Sie genussvoll die perfekten Startbedingungen.

Energie für den Tag: Frühstücks- und Brotleckereien wie Spinatpfannkuchen-Bowl, Brombeer-Oats, Sauerteig-Baguette oder Rote-Bete-Bagels sorgen für reichlich Power am Morgen.

Vorspeisen & Snacks: Ob als Beilage, Vorspeise oder leichte Mahlzeit, mit Erdbeer-Spargel-Salat, Brokkoli-Ei-Salat, Grüne-Energie-Suppe oder Hüttenkäse-Eierkuchen tun Sie sich jederzeit etwas Gutes.

Satt mit Fisch & Fleisch: Hauptgerichte wie Geflügelroulade, Rindfleischeintopf, Sesamlachs oder Brasilianischer Fischtopf liefern jede Menge Nährstoffe und Geschmack.

Veggie-Hits: Mit vegetarisch-veganen Köstlichkeiten wie Möhren-Tagliatelle, Honig-Ofentomaten, Linsen-Curry oder panierten Steinpilzen landen Sie Fruchtbarkeits-Volltreffer für sie und ihn.

Zeit für Genuss: Dank Desserts und Drinks wie beeriger Nicecream, Schokoladenmousse, Cheesecake-Smoothie oder fruchtigem Cashew-Shake gönnen Sie sich Glücksmomente mit gutem Gewissen.

Mit diesem Kochbuch schaffen Sie eine geschmackvolle Basis für die Erfüllung Ihres Kinderwunsches und entdecken neue kulinarische Horizonte. Darüber hinaus schenken zusätzliche Gesundheits-Rezepte im Bonusteil für Zimtwasser, Brunnenkresse-Drink & Co. Ihrem Körper einen Extra-Booster und sorgen für Vitalität & Lebenskraft bei Mann und Frau.