Lebenslage, jede Stimmung, jedes Zeitfenster. Puls hoch, Stress runter? Manchmal ist Auspowern das Beste, um mal alles abzuschütteln. Und manchmal muss man eine ruhige Kugel schieben. Abschalt-Quickies für zwischendurch? 5 Minuten reichen aus, um den Kopf frei zu kriegen. Und wenn etwas mehr Zeit da ist, dann kann sich mit den richtigen Ideen ein Nachmittag wie ein Kurzurlaub anfühlen. Ob alleine, mit Freunden oder mit der Familie, drinnen oder draußen, laut oder leise, aktiv oder ruhig, völlig verrückt oder kreativ: Abschalten lässt es sich auf viele Arten und mit allen Sinnen, man muss nur wissen wie. Dieses Buch liefert die volle Bandbreite an Ideen, übersichtlich nach Themen und Zeitbudget gegliedert, sodass jede:r schnell die passende Idee findet. So einfach, lustig und vielfältig war Self-Care noch nie! Raus aus dem Hamsterrad und rein ins Vergnügen! Denn nur, wer für sich selbst sorgt und abschalten kann, bleibt gesund und leistungsfähig.