"Personal Mindfulness" - das wegweisende Selbstcoaching-Buch für alle, die jetzt Achtsamkeit trainieren möchten. 15 Millionen Menschen allein im deutschsprachigen Raum haben heute zwei Dinge gemeinsam: 1. Sie sind vom Sinn einer persönlichen Achtsamkeits-Praxis überzeugt. 2. Sie scheitern (noch) beim Schritt von der Theorie in die regelmäßige Umsetzung. Genau hier setzt "Personal Mindfulness" an. Die Mindfulness-Experten Esther und Johannes Narbeshuber führen dich Schritt für Schritt zur Entwicklung deines individuellen Trainingsplans, der deine Stärken, Vorlieben und Lebensumstände berücksichtigt. Mit klarem System und zahlreichen einsteigertauglichen Übungen, die sich für tausende Teilnehmer*innen von Trainings und Lehrgängen bewährt haben, findest du heraus: - Was ist mein Anliegen? - Welche Achtsamkeits-Techniken leiten sich aus