haben, ist praxiserprobt, sofort einsetzbar und auf wichtige Coachingthemen zugeschnitten: Balance-Praktiken, Ressourcenorientierung, neue Gewohnheiten und Routinen. Wenn Sie einzelne Tools in Ihre Coachingpraxis einbauen möchten, ist dieses Buch für Sie unverzichtbar. Aus dem Inhalt: Selbststeuerung und innere Kraft . Die Biologie der Resilienz: die DNA unserer psychischen Widerstandskraf . Arbeiten mit persönlicher Kraftquellen - von Erfolgsgeschichten und Ressourcen-Collagen . Die Weisheit Epiktets: mit Aktzeptanz zu mehr Gelassenheit . Aufmerksamkeitsfokussierung (von Dopaminfasten, Deep Work & Co.) . Überzeugt stark: Glaubenssätze, die die Resilienz stärken . Refokussierung & Mentaltraining . Selbstcoachingtools zum Weitergeben Zukunftsorientierung und Perspektive . Das Handwerkzeug von Zukunftgestalter*innen . Glückskind: Was ist Glück in meinem Leben? . Von Dankesfesten und Joy Journals ... Wie wir die Freude ins Leben holen . Die unvermutete Chance: Was wird durch Krisen möglich? Balance und Achtsamkeit . Alles was gut tut: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Herzkohärenz, Embodiment und Meditation . Die Weisheit des Körpers: Tweaks für Freude & Power Das starke Leben . Neue Gewohnheiten & Routinen . Der innere Garten: die Wurzeln stärken, aufblühen, ernten und Grenzen pflegen