Gefühle wie Angst, Schmerz, Trauer, Wut, Scham, Verzweiflung, Hilflosigkeit usw. gehören genauso zum Leben wie alle anderen Gefühle. In diesem Buch geht es darum, wie wir lernen können, mit diesen oft «starken und schwierigen» Gefühlen gut zu leben. Unser Körper und unser Atem helfen uns, diese Gefühle anzunehmen und zu integrieren. Der Verstand ist oft unser größter Feind, wenn starke Gefühle auftauchen. Mit unseren negativen Gedanken nähren wir unsere unbewussten Ängste und erzeugen weitere irrationale Ängste. Unser Ego möchte alle «unangenehmen» Gefühle ausgrenzen. Die Ausgrenzung und Verdrängung von schwierigen Gefühle kann uns gemein, bösartig, manipulativ, hart und gefühlskalt machen. Die Liebesfähigkeit leidet unter dieser Ausgrenzung oder